睡觉时,最好的姿势是什么?是仰卧?是侧卧?还是俯卧

发布网友发布时间：2022-05-18 22:05

共5个回答

热心网友时间：2023-08-15 11:58

　　这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡，整个体重压在手臂上，绝睡不长久，胖子仰睡，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，加上胖子睡得比较死，这样也睡得长久。
　　瘦子睡觉，哪种姿势都可以，除了左侧睡，因为全身最重要的器官在左边，最重要的器官自然不能被压迫，特别是越长越大，体重越来越沉的人。
　　综上所述，只要重力存在，压迫和被压迫的关系，始终存在。当压迫始终存在的时候，自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。

热心网友时间：2023-08-15 11:59

右侧卧是最好的睡姿

　　中国睡眠研究会理事长、协和医院呼吸内科教授黄席珍称，睡觉最好的姿势就是右侧卧，因为右侧卧不会压迫到肝脏，同时，人的舌根也往右边倒，可以保证呼吸的畅通。俗话说“站如松，坐如钟，卧如弓”，睡觉的时候，身体弯曲如弓可以让全身的肌肉得到放松，有助于提高睡眠的质量。

　　可能人们会有一种误区，觉得平睡会好一些，其实不然。平睡的时候舌根向后，对呼吸会有一定的阻碍作用，平睡对脊椎也有一定的压迫。

　　要养成良好的睡姿并不是一件难事，可以把小球捆在背后，强迫自己侧睡；也可以在枕头上做文章，使自己偏向右边。

热心网友时间：2023-08-15 11:59

对病人、健康人和孕妇要求是不同的。健康人右侧卧是最好的睡姿，孕妇左侧卧是最好的睡姿，病人要分是什么病了，多数是仰卧睡。

热心网友时间：2023-08-15 12:00

右侧卧是最好的睡姿舒服的睡觉吗还是你喜欢什么是什么拉

热心网友时间：2023-08-15 12:01

向右侧着睡觉急哦啊