我想变强内心、意志、学习、变强请各位帮我写一份计划书有越严越好越详细越好

发布网友发布时间：2022-05-18 21:58

共4个回答

热心网友时间：2023-11-09 00:23

1.每天晨跑15分钟下午散步20分钟
2.蹲马步每天60分钟早、中、晚各20分钟
3.每天早、晚练习普通话20分钟（普通话很重要，要多学习），中午练字15分钟，午睡60分钟
4.每天读一课英语课文，如果心情好的话就背下来（因为心情好的时候有助于你的学习），记1句句子，背2个单词（找适合自己的方式练习口语，不要只会学英语，不去运用，不然的话就很难学成）。
5.每天抽取空闲时间多学习自己所学的知识,自己规划好时间，作业必须按时完成，完成各项后可以去外面走走看看放松一下心情。（努力学习，不管自己学的好不好，只要努力一把，*自己一把，那么你就会学到很多的东西）
运动前做好热身运动
6.俯卧撑每天300个分六次完成每次50个
7.上下蹲每天480个分六次完成每次80个
8.蛙跳每天240个分六次完成每次40个
9.仰卧起坐每天420个分六次完成每次70个
10.引体向上每天30个分六次完成每次5个
运动完后放松一下全身，拉伸一下身体
（每天坚持这样做不仅可以把身体锻炼好，又有助于不容易受欺负）
11.什么手机游戏啊少玩一点
6:30起床十点之前必须睡
每天只能玩60分钟手机，手机少玩，多学习，多锻炼身体。
成功的秘诀就是每天都比别人多努力一点
只要你肯去奋斗！没有什么是不可能的！加油！祝你学有所成，将来一定能成为一个更好的人！

热心网友时间：2023-11-09 00:24

明天是否6:00起床热身室外跑步1小时20俯卧撑，与约定回家点一致吃饭10分钟休息20分钟。认真背20个英文单词读一篇优秀文章之后与朋友游戏或其他事情午睡在规定时间内睡醒起床补习弱项。晚上想父母报安记录一整天日程洗澡睡觉。（出去带少量钱）

热心网友时间：2023-11-09 00:24

如果可以，多认识一些志同道合的人，在成长的道路上互相促进彼此的进步，互相改进，人有迷茫期，你要快点找到突破点，加油，相信自己。1160386134（ mi qq）

热心网友时间：2023-11-09 00:25

发自内心的，适合自己的才更有诚心……追问我要的是计划书？

我想变强内心、意志、学习、变强请各位帮我写一份计划书 有越严越好 越详细越好

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