早上不吃碳水化合物会怎样?

发布网友发布时间：2022-05-18 23:25

共3个回答

热心网友时间：2023-11-20 06:36

如不摄入碳水化合物大脑会缺少能量的补充

如果不食用富含碳水化合物的食物，有可能会造成体内碳水化合物供给不足，长此以往低血糖就会不请自来。低血糖对人体伤害很大，特别是神经系统。轻微的低血糖会造成头晕、冷汗、心情不佳等症状。

碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物，如纤维素，是人体必须的物质。

碳水化合物不足够，可能对这些器官带来影响。另外，日本卫生署也指出，身体会依据自律神经?内分泌，免疫系统的平衡做些微调整，万一这个平衡失调，容易罹患疾病。

简单说就是，碳水化合物不足会影响脑部与神经组织，掌管脑部下视丘的自律神经与内分泌系统也会被影响，每个月来访的月经也可能出现问题。

碳水化合物的膳食纤维与多醣类的淀粉是整理肠道环境上不可缺少的。肠道内的坏菌会因为以蛋白质与脂肪为主的饮食?生活不规律?各种压力?便秘等原因在肠道内增多，反过来健康的肠道细菌是以比非德氏菌与乳酸菌（更正确来说是乳酸杆菌）等有益菌较多。

也就是说，能够整理肠道环境的这些物质不够，坏菌就会增加，肠道运作降低，自然就会容易有便秘、皮肤与血管、脏器老化的问题。

热心网友时间：2023-11-20 06:36

人们常说早餐要吃得像皇帝，也就是说早餐不光是要吃高营养，高蛋白的食物外，基本的食物碳水化合物也不可缺少，
如不摄入碳水化合物大脑会缺少能量的补充，我们只有做到营养均衡，能量充足，易消化，不刺激才有健康的身体。

热心网友时间：2023-11-20 06:37

这怎么可能哦！人最主要的能量来源就是糖类（碳水化合物），连糖都不能吃，那人的能量从哪儿来。蛋白质是人体内构建细胞的主要物质，不让吃蛋白质，那还有什么物质能替代蛋白质呢？