都说生命在于运动,那运动为什么能改善身体健康呢?

发布网友发布时间：2022-05-18 19:36

共5个回答

热心网友时间：2023-10-27 04:53

自己要面对现实，要顺应自然规律进行适当的锻练，每天早上醒来，先甭急着起床，，先躺着舒展一下筋骨，伸伸懒腰，勾勾脚，起床后可走走路，做做适合自己的运动，对于这个问题要特别慎重考虑，都说"生命在于运动”据我的看法来说，老年人干活或是运动时，要特别注意剧烈运动，切忌猛回头和重体力劳动，要有一定的休息时间和食欲，命在于运动，但是对于老年人说，适当运动才能，保证不出问题，有人说爬山能锻炼身体，身体是比以前好了！可是膝盖又出毛病了，老年人爱得骨关节炎，人是全息高等动物。人只有懂得了人生中的“生存、生活、生产和生命”价值意义和全息运行规律，才会在命运规律和活动方式两者之间，拿捏好分寸，把握好节奏。一是根据自己身体的承受度进行运动，切忌脱离自身实际运动。老年人因身体机能和器官功能随着年龄的增长会日益衰退，有的还有各种慢性病。

我认为根据自身情况适当运动更有益，最近实验表明，以前人们认为运动必须够量，够时长，现在证明，运动可以短时间，效果也很好，有的人爬几层楼也可以，比不运动好，而且老年人有一些慢性病，生命在于运动不假，不过要根据你的自身条件，年龄大了有的卧床不起，有的还玩单杠呢，所以说根据你个人的自身条件做适当的运动。老人抓住起床前的几分钟做些简单的运动，这不但可以起到事半功倍的效果，还可以强身健体，在一天里，又能有一个神清气爽的开始。命在于运动”这句话我是非常的赞成。从这次疫情可以看出，钟南山院士已经84岁高龄了，但是他还可以这么精神的现在抗疫一线。这是因为他老人家每天都会做运动。

热心网友时间：2023-10-27 04:54

因为经常运动的话，我们身体各个关节都很灵活，就好像机器营一样，如果不去运转的话就会生锈。

热心网友时间：2023-10-27 04:54

运动能够提高身体的免疫功能，一方面是直接通过运动达到目的，另一方面运动也通过多方面间接提高身体的免疫力，通过长期的锻炼，使得细胞免疫和体力免疫功能提高，增强防止各种感染性的疾病，降低肿瘤的风险，运动也能促进能量的消耗，造成机体热能负平衡，减少身体的脂肪，通过运动也能够减少末梢血管的阻力，降低血压，维持正常的血压，通过运动对血压有好处，对心脑血管系统有良好的影响。运动也能增强健康相关的身体素质，包括五大素质，即心肺耐力、身体成分、肌肉力量、肌肉的耐力和柔韧性，这样有助于减少不仅是多种非传染性疾病，特别对心脑血管更有益，运动也能改善心理状态，有助于消除焦虑，焦虑的时候抵抗力会下降，而减少心理的压力，对抵抗力都有提高作用。

热心网友时间：2023-10-27 04:55

游泳，打太极，炼瑜伽，骑单车这些有氧的活动都是可以加速身体的血液循环。可以避免肥胖的出现，让身体处在一个十分良好的状态下，这样才能够更健康。

热心网友时间：2023-10-27 04:55

众所周知，锻炼可以使思维更敏锐：锻炼身体的人和老鼠在认知测试中表现更好，经常锻炼的老年人患痴呆症的风险更低。