吃肉和喝肉汤哪个更容易胖

发布网友 发布时间：2022-05-18 21:47

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热心网友 时间：2023-11-08 01:03

一、喝汤会胖还是吃肉会胖：

1、在炖汤的过程中，脂肪很容易就融入到汤中，因此汤里面就含有很多的嘌呤、脂肪以及热量。汤中含有的脂肪成分可以高达20%，多喝汤就会变成了摄入更多的动物性脂肪。

2、且更多数的人都是只喝汤不吃肉的。在炖汤的过程中最多只能溶出10%的蛋白质和其他营养物质到汤里，也就是说，大部分的营养都还是在肉里面的。如果你只喝汤不吃肉，那就相当于把脂肪喝进去，把蛋白质丢掉了。且对于一些有心血管疾病的人来说，喝太多的鸡汤也会造成心脑血管的负担，对于消化也不好。

二、保持身材管理的建议：

1、饮食清爽

要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，每天的饮食尽量做到定时定量、少吃甜食厚味的食物、多吃素食、少吃零食。

2、加强运动

经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

3、生活规律

为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养、每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备；若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。

4、心情舒畅

良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。

5、多吃有利减肥的食物

例如芦笋，给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。

热心网友 时间：2023-11-08 01:03

喝汤会胖还是吃肉会胖？

生活中很多人都是喜欢喝汤以及吃肉的，一般做汤的时候都要放油的，肉里面本身就是含有油脂的，但是其实喝汤是最容易变胖的，因为在烧汤的时候油脂更加容易到汤里面的，下面就给大家讲解有关喝汤吃肉的健康知识的。

一、喝汤会胖还是吃肉会胖

1、在炖汤的过程中，脂肪很容易就融入到汤中，因此汤里面就含有很多的嘌呤、脂肪以及热量。汤中含有的脂肪成分可以高达20%，多喝汤就会变成了摄入更多的动物性脂肪。

2、且更多数的人都是只喝汤不吃肉的。在炖汤的过程中最多只能溶出10%的蛋白质和其他营养物质到汤里，也就是说，大部分的营养都还是在肉里面的。如果你只喝汤不吃肉，那就相当于把脂肪喝进去，把蛋白质丢掉了。且对于一些有心血管疾病的人来说，喝太多的鸡汤也会造成心脑血管的负担，对于消化也不好。

二、坐月子期间如何喝汤

1、产后第一周不要喝浓汤：很多婆婆在产后第2天就开始给媳妇煲鸡汤，心里想着让儿媳能快点恢复，这份心是好的，但是对妈妈的身体恢复是不好的。因为产后第一周身体是处于利水消肿的阶段，大量喝汤会加重肾脏的负担，还会造成乳腺堵结，引发急性乳腺炎。

2、产后不要只喝鸡汤：月子里的饮食要多样，营养要均衡。所以不是只能单单靠鸡汤才能补充身体营养，蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤也是不错的选择。产后3周的饮食都主要以清淡为主，这些汤更适合身体营养需要。

3、汤里要放盐：很多地方的月子餐都讲究不放盐，这种做法科学。先不说科学不科学，就单单是口味都很难吃得下去，本来就没有什么胃口，一点味道都没有的汤怎么会好喝呢。从营养学的角度来讲，月子餐适量放盐是可以的。产后吃太多没有盐的食物造成产妇出现低钠血症。

上面就是关于喝汤的一些健康知识的，其实这样更加容易发胖的，不过具体也要看什么样的汤的，如果是清汤还是没问题的，对于产妇产后在开始的一段时间是不需要喝浓汤的，过一段时间就可以的，因为会影响奶水的分泌的。

热心网友 时间：2023-11-08 01:04

喝汤要比吃肉更容易发胖。很多人都喜欢喝汤或者是吃肉，在多方的时候里边都会放油，在熬汤的时候，就会使肉里边的脂肪进入到汤里面，所以经常喝汤的人就更容易发胖，对一些减肥的人，平时在喝汤的时候一定要少喝一点，还要适量的锻炼身体，增强身体的免疫力。

热心网友 时间：2023-11-08 01:04

喝汤和吃肉比喝汤更容易胖。在正常的过程中，脂肪很容易流到汤里，面汤里面还有很多高热量的物质，在喝了汤之后，汤里边的脂肪就会被人体所吸收，在炖牛肉的过程中，肉里边的营养物质不会流失太多，但是脂肪都会流到汤里，如果只喝汤不吃肉的话，就没办法吸收营养。

热心网友 时间：2023-11-08 01:05

具体要看是什么肉和什么汤了 ，相对来说生肉煮汤的话汤的营养更浓，含脂量更高，所以更容易胖。