我要怎么样才能学会游泳呢?

发布网友发布时间：2022-05-18 21:42

共6个回答

热心网友时间：2023-11-07 12:04

　　1、陆上模仿练习：
　　①先让初学者坐在池边，两脚自然伸直向上踢。踢腿时大腿发力，大腿带动小腿，踝关节向上用力踢腿。②仰卧在地上（有条件的可用海绵垫），而腿放在水中作交替向上踢腿练习，两手放于体侧作向下向外压水配合动作。
　　2、水上练习：水上练习的原则是：先练打腿。练习打腿的办法很多，下面介绍几种笔者认为最为简捷实用的办法。①两手反握水槽，仰卧在水里，两腿自然向上踢水。达到一定熟练程度后，可借助救生国在池中完成几个来回仰泳打腿。借助救生国，目的是为了抬高头部位置。挥打腿时，要注意让初学者体会动作：由大腿带动小腿，自然伸直向上踢水，脚尖绷直踢出。②把学生分成两组，一组学生托住另一组学生的头，让初学者平卧在水面上。两腿向上踢水，两手平行伸向髋关节，两侧手掌向外向下压水。要求身体平衡，腿打得到水。
　　两组交替反复练习。③辅导者采取个个别辅导方法，学生经过以上练习后，对水已经适应，并有一定认识。此时，老师可择优个别辅导。方法是：托着学生头，练习打腿，并试着渐渐放手，让初学者自己游动。经过一、二次这样的辅导，初学者基本上能自己浮起来，并慢慢前进。④能游起来了就应强调划手动作，练习方法是先让学生在陆上练习划手，要求学生跟着1—8节拍划手，1—4拍手向下向外压水，5—8拍开始单臂划手．又一个1—8拍换一个手，熟练后再下水练习，划水路线由大腿侧下方水下起手经空中在头上人水由屈臂抱水开始，以启为中心，划到大腿侧下方为止。刚开始在水下配合时一定要让学生掌握，先还是保持高水位仰卧打腿，两手向下向外压水，当身体位置处于一个较高较平时开始下一个单臂划水。当身体位置又处于一个较高平稳状态时再划另一臂，划水路线相同。这样交替进行训练，仰泳教学就基本结束。

热心网友时间：2023-11-07 12:04

我本来以为我这辈子是不可能学会游泳的了因为我很怕水就连我老公再我旁边托着我在水里练习那也是不可能的就因为超级的怕水但是就在几个月前奇迹出现了我学会了还是在我一个人的情况下没有人教我全是我自己摸索着瞎扑腾学的而且我现在因为天天都游进步超快除了蝶泳以外全会了这全部归功于我的杀手锏装备泳镜和鼻夹就这俩个不起眼的东西帮了大忙了因为那样你就不用担心呛到水了我的经验是戴好后深吸一可气然后整个人沉到水里体会在水里的感觉也就是培养你的水感熟悉了之后就会慢慢的消除怕水的心理了这点非常的重要只有可服了这点才能有下一步的发展等你不怕水了真的就是学什么泳都不在话下了很简单却很有用这是我的土方法不管怎么说我现在是学会了而且游的很好呢希望对你有帮助呵呵

热心网友时间：2023-11-07 12:05

你好！
其实人人都是会学会游泳的，而且很简单。
为什么有的人学得快，有的人学得慢，原因是要有个好的学习方法。
记得那年我的教练教他的女儿学游泳，头两天和我们在陆地上做模仿，我们下水训练时，她仍然在池边上做模仿，一天练习两个多小时，还用一点时间练憋气，一共练了两天。
第三天，她和我们在池边上做准备活动的时候，教练突然大叫：“快来看，水里有一条鱼！”我们呼的一下都跑到池边看，什么有没有，正在寻找的时候，教练一脚把他的女儿踹进水里，劲头挺大，踹出一米多远！女儿在水里挣扎，教练在岸上大声喊着要领，拿着教练竿不让女儿上岸......没想到，不到10分钟他的女儿就会游了，小女孩的表情也从惊恐变成了略带几分得意的笑脸！我们都举起小拳头去打教练，说他好狠心，但是我们心里却很佩服很佩服他！
说这个故事就是想告诉你，要想学游泳，一是在陆地上或者床铺上熟悉水上动作直到形成习惯也就是让动作基本定型，然后大胆下水，最好是深一点的水。（下水时一定要有一个身体好有经验的人保护你指导你）这样你会很快就学会的。许多人学不会游泳或者学得很慢，是因为突破不了下水这个关。
还有就是报个培训班。培训班的好处是循序渐进，除了时间长一点外，你会比较轻松的就学会游泳。

热心网友时间：2023-11-07 12:05

以下都是个人积累下的教学经验，和大家分享，希望对大家的游泳技巧有所帮助

1：基本功。
憋气，原地漂浮，途中漂浮，原地换气。
动作要领：憋气。身体垂直站立在泳池中，双手扶池沿，用嘴深吸气，憋住气，屈膝，向水里蹲下，直至把头全部没在水中。憋住，在水里最少要憋住20秒钟的时间，但是时间还是越长越好哦。为以后做动作做准备。水有一定的浮力，在憋气的时候身体肯定会向上漂浮，要是身体向上漂起，只须把下巴收紧，下巴靠紧脖子位置。此时身体无论处在水里的任何位置，只要头保持在水里即可。（注意，无论做任何动作，简单的憋气，到复杂的蛙泳手，腿和换气配合，都要把你的身体完全的放松，否则动作很难做准确，做到位。切记！）

原地漂浮。两臂伸直，双手扶住池沿，吸气，头入水后下巴收紧靠紧脖子，大臂放在耳朵两侧，把头夹紧，身体放松，等身体漂起马上把两腿伸直并住。让整个身体象直线一样的漂浮在水面，在漂浮过程中身体要完全放松。

途中漂浮。途中漂浮动作要领和原地漂浮动作要领一样，都是双臂伸直，下巴收紧，两腿伸直并住。在做途中漂浮之前，身体背对池壁，把腿和背部靠在池壁上，把一条腿蜷起来，脚蹬在池壁上，另一条腿做为支撑。双臂伸直，身体放松，然后上身前倾，吸气，在身体前倾时候注意腿和跨关节原地不动，只是上身前倾，身体前倾失去重心时，蹬在池壁的腿用力蹬，身体向水里漂浮，那么蹬出后要注意身体和原地漂浮动作要领一样，最重要的就是身体放松，如身体紧张，身体则会左右倾斜。（初学者，最好有一人配合，在前方保护）

原地换气。所谓换气就是在水上吸气，在水下吐气。
要领：和原地憋气相象，头垂直入水，头都放在水里后马上吐气（嘴或鼻子）吐气后把嘴闭住，身体缓慢的出水，待嘴完全露出水面后，把嘴张开，吸气，然后再次入水，头都放在水里后再吐气，再缓慢出水吸气。水上吸气，水下吐气连续的做，（注意，在水里吐气后嘴要闭住，出水吸气时要等嘴完全露出水面后在张嘴吸气，否则容易镪水。动作缓慢，出水时把头露出水面即可,不用把身体都拽出水面。吸气吐气连续做五个为一组，直到熟练为止）

以上是游泳中最基本的东东哦，一定要好好努力的练好。加油~~~~
（待续…………）

热心网友时间：2023-11-07 12:06

拉上你喜欢的人，很快就能学会了

热心网友时间：2023-11-07 12:07

记住不怕淹,就性行了.但是得有安全措施.再会游泳的人的监护下.如果一味的怕呛水,是学不会的.喝一两口水也是没事的.