坚持午睡是否能养生?
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发布时间：2022-05-18 21:12
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时间：2023-08-07 09:36
在中医方面来讲的话，午睡是有养生的作用的。午睡可以消除工作的一些压力和疲惫的心情，也可以增强体力的，而且也可以提高下午的工作效率，午睡能让自己的心情暂时得到一个缓解，让自己蓄能。但是午睡并不是睡得越久就越好。专家认为呢，健康的午睡时间是保持在十五分钟到三十分钟的这样一个限度，如果超过一个小时，就会对着身体产生一定的影响。所以午睡不能睡得时间太长。午睡呢睡得时间要适当，睡得太短，精神的身体都得不到休息，身体没有得到缓解压力的一个状态，如果睡得时间太长的话，对身体也是不好的，睡得时间太长，在醒来的时候会觉得有些疲惫啊而且全身也会没有力气，而且向老人的说法睡醉了，越睡就越想一直睡着，不想醒来，这样长时间的睡觉，对身体的技能影响也不好。午睡呢大概的时间就是在中午十二点至下午1点钟左右，这个时候大多数人都是吃饱了饭，人的警觉处于一个下降的状态，这个时候休息应该来说效果是比较好的。午睡还能保护到心脏，可以减少心脏的一些疾病的发生率。午休起来之后，可以缓一下，然后喝点水，或者是起来做一些散步之类的很轻度的活动等。
午睡还可以提高人体的记忆力，大多数人在中午时间段，就觉得困顿，记不住东西，在午休一段时间后，脑袋就比较清晰，记忆力也会得到提高。午睡也可以达到一个身体的排毒，好多人午睡起来之后都会上厕所。
所以说午睡是可以达到养生的一个效果的，但是要适度的午休，如果睡得时间太久，对身体也是不好的。而且是最好以一个很舒服的姿势去睡，这样身体达到缓解的效果会更好。
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时间：2023-08-07 09:36
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时间：2023-08-07 09:37
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