为什么抑郁症会使人整天闷闷不乐、心情不好,感觉生活没有一点意义?
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发布时间：2022-05-18 21:02
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热心网友
时间：2023-11-12 18:44
对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令人抑郁的事情，也能较好地开阔人的视野，调节人的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
八，咨询疗法。
建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
九，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。
对于心理疾病的调理：要有信心，有恒心，有耐心；要积量变为质量，积小胜为大胜；要勇于面对困难、挫折，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。要继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信自己能行！并且越来越行！
热心网友
时间：2023-11-12 18:45
先做到心静，心静是基础，只有心静才能订制可行的方案与目标。可以试试养生桩，这玩意以前感觉像是老年人的玩意，练过之后才明白其中乐趣。人家都说跑步能分泌内啡肽，个人觉得打桩也能得到同样的效果，至少能让人安静下来。以前也试过打坐，但打坐没几分钟就会腰疼腿麻，但打桩不会，且不分场合。只要有个地站着，立马就能把桩扎起来。好了，这是第一步。
个人认为，第一步是最最关键的。因为人只有心情平复了，才会去良性思考，在这个时候你会很乐意为自己制定一个可行的方案去付诸于行动。走出去，从慢走开始，出去晒晒太阳，走进大自然感受一下新鲜空气，然后更进一步，快走，直到能坚持跑步。
我知道，有时说跟做是两码事。亲身体验更有所感悟。但，你需要给自己一个机会，哪怕你会反复跌倒。。但只要坚持，肯定会有所进步的，哪怕只有一毫米的进步。。。。
如需心理援助，可私我！
热心网友
时间：2023-11-12 18:45
有的时候不要怀疑，勇敢地生活下去，学会放弃，因为放弃有时比得到更是一种勇气。更应该用开化的眼光去看抑郁，事情有了正反才生动，而这个人生的调整阶段，对待怀疑的态度往往比找出真理更让我们豁然开朗，抑郁是人类最美丽的情绪，人要学会享受抑郁，了解抑郁症的病因，去克服它。
有些人在冬天门短夜长时，会变得比较忧郁。抑郁症是一种周期性发作的疾病，在任何年龄段均可出现，但以中年早期较为常见，并且在老年人中尤为普遍。
抑郁症起因于脑部管制情绪的区域受扰乱。大部分人都能处理日常的情绪紧张，但是当此压力太大、超过其调整机能所能应付的范畴，忧郁症可能由此而生。
希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！
热心网友
时间：2023-11-12 18:46
1、加强体育锻炼，全身心投入运动，在运动中释放压力。
2、有意识地转移视线，找一些自己特别感兴趣的事情做来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐。
3、如果不涉及隐私问题，就找个好朋友倾诉一下。
4、要找到压抑的源头，想办法去解决。
热心网友
时间：2023-11-12 18:46
