喝牛奶减肥吗?

发布网友发布时间：2022-05-18 21:28

共5个回答

热心网友时间：2023-11-05 21:59

早上喝牛奶最好，清晨起来后先喝点白开水清清肠胃，利便，然后喝牛奶有助消化。常言道早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，所以早上那个不管吃多少都不会发胖，但是一杯牛奶就够了，中午吃点蔬菜，晚上吃点水果一天的营养就会充分满足，牛奶喝多了反而会不好，

热心网友时间：2023-11-05 21:59

牛奶有助减肥
　　
奶制品含有高脂肪和热量，所以许多人为了减肥而不吃奶制品。然而美国田纳西州大学的研究显示，奶制品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要。
　　研究小组把34名健康肥胖者分成两组，让他们每天进食比平时少500卡热量的食物，其中一组每天喝3份含1100毫克钙的低脂酸奶，另一组则每天吃500毫克钙片。坚持一段时间后的结果显示，喝酸奶一组人平均体重、体脂及腹部脂肪下降程序分别比另一组人要多22%、61%和81%。
　　研究员认为，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品。

热心网友时间：2023-11-05 22:00

我以前也用过“【亭美减肥jiaonang】”这个牌子的减肥药，那是两年前的事了，当时买了两盒，一共减了将近34果确实是不错，到现在我的身材是保持在100斤，很正常，没有反弹的迹象。
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热心网友时间：2023-11-05 22:00

喝酸奶就可以!!试下吧!!!

热心网友时间：2023-11-05 22:01

减肥期间应该喝牛奶。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，按照薄荷推荐的饮食结构摄入牛奶，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。
牛奶的热量并不高，100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。《中国居民膳食指南（2007）》推荐中国人至少每天喝300g的牛奶，如果有条件可多喝。