减肥一天到底应该吸收多少热量?

发布网友发布时间：2022-05-19 01:05

共3个回答

热心网友时间：2024-03-02 12:58

减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。
减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持

热心网友时间：2024-03-02 12:59

167 50kg挺好的，不用减肥

热心网友时间：2024-03-02 12:59

建议你下一个手机软件，叫薄荷，这个应该会帮助到你，本人也有在使用。