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减肥一天到底应该吸收多少热量?

发布网友 发布时间:2022-05-19 01:05

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3个回答

热心网友 时间:2024-03-02 12:58

减肥需要毅力、恒心,不能三天打渔,两天晒网的,再一个是要控制饮食,少吃高脂肪、高热量的食物;多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动,建议你跑步,跳绳损伤踝关节、膝关节,易造成软组织挫伤。
减肥最好的方法是:做有氧运动,慢跑或快步行走。不要相信那些宣传,你适当控制饮食,多吃粗纤维含量高的食物,合理饮食,增加体育锻炼,体重很快就降下来。我坚持4个月,体重有原来的198斤减到152斤,我现在每天适当控制饮食,每天坚持步行1个小时,半年了,体重没有反弹。祝你减体重成功,关键是毅力,要有恒心,必须坚持

热心网友 时间:2024-03-02 12:59

167 50kg挺好的,不用减肥

热心网友 时间:2024-03-02 12:59

建议你下一个手机软件,叫薄荷,这个应该会帮助到你,本人也有在使用。
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