南方天气不仅冷,还潮湿,如何开启保暖防寒模式?

发布网友发布时间：2022-05-19 01:27

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懂视网时间：2022-10-02 11:00

1、戴讲究

室温宜保持在15-20摄氏度。

干冷时，白天夜间温差大，寒冷主要出现在早晚，所以太阳一下山，就要及时增添衣服。而湿冷天时，除多穿保暖外，更要注意保持衣服干燥。

2、规律运动

提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。

跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，可是冬天天气寒冷，在跑步前一定要做一些原地热身，还有就是跑步的地点要合适，避免有冰冻和寒冷的地方。一般跑步选择在早晨或傍晚，时间不宜太长，一般半个小时左右。跑步的时候穿的衣服也要适中，不能过于单薄。

3、热水泡脚

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部按摩穴位有什么好处？穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。

冬天泡脚，有好些人怕冷，不会坚持很长时间就结束了。可是，如果你想让泡脚有用，对身体有好处的话，请坚持二十分钟左右，而且在这段时间内，要适时续加热水，才有效果。

热心网友时间：2024-12-05 19:36

到了冬天，北方非常寒冷，经常会下雪，但是房子里有暖气，非常的暖和。南方天气不仅冷还潮湿，也没有像北方一样的暖气，经常伴随阴雨，每天的日照时间也少，虽然不像北方经常下雪，但是温度也是非常低的。那么如何开启保暖防寒模式呢？

一、衣服要穿厚

天冷了大家要多穿一些衣服，尤其是在南方的人群，因为每天的工作时间也比较短，想要晒一个暖暖的太阳也是比较难的，经常会有阴雨天气，很容易会让大家的衣服淋湿，所以在出门之前一定要带好雨具，平常也要多穿一些衣服，因为冬天的风也是非常大，尤其是一些漂亮的女孩子们，经常会穿着薄薄的衣服就在街上行走，虽然非常的好看，但是以自己的身体健康做代价还是不太好的。如果家里有小孩子的，也要让他们多穿一些衣服，小孩子的免疫力会更低，也要给孩子多备一些热水，让他们冷了就要多喝水，热水多喝一些，也能让大家的身体暖起来。不过也要注意了，因为经常下雨，大家需要买一些不容易湿的鞋，防寒的服装，帽子以及鞋子手套，都是非常有必要的，如果装备湿了也要及时的更换。

二、规律运动，多泡脚

虽然冬天的气温比较低，大家穿的衣服也比较厚，不太适合做运动，但是大家可以在家里做适量的运动，例如瑜伽或者是跳绳。这些运动也都比较简单，男女老少也都比较合适做。大家在睡觉之前也要多泡脚，尤其是一些体寒的人，在冬天的时候脚就经常冰凉，没有温度，血液循环不太通畅，所以多泡脚能够促进血液循环，能让大家的身体暖起来，睡觉的时候也能够减少失眠多梦的情况。

热心网友时间：2024-12-05 19:36

可以购买一些干燥剂，也可以买一些吸湿袋，可以调节自己的饮食，适当的吃一些辣椒，这样可以达到很好的效果。

热心网友时间：2024-12-05 19:37

可以选择使用一些电子设备来进行取暖，可以使用空调，可以使用电暖器，平时也应该注意自己的饮食，多喝热水，适当的运动，增强身体素质。

热心网友时间：2024-12-05 19:37

应该增添衣物，要注意室内的温度，观察天气的情况，保证衣服的干燥，多穿一些保暖的衣服。

热心网友时间：2024-12-05 19:38

到了冬天，南方没有暖气的地方，不仅冷，还潮湿，只能是开启空调，或者是来一个自造的土暖气，或者是买一个像太阳灶一样的暖风机，这样就能够防寒了。