倒春寒时节到了,如何保暖御寒?
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发布时间：2022-05-19 01:27
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时间：2024-01-23 12:32
有人会说，倒春寒年年都有，这是命中注定开春会有一冻。你忍心自己在寒风中奔走吗，你忍心家人被冻得瑟瑟发抖吗？别逗了，作为一个21世纪的地球人，则能就这样屈服于春寒。
如果你家有暖气，坐在屋里听风吼、甚至看雪飘，你和家人的生活是这样的：
单衣单裤，轻松自在。倒春寒让大家重新换上了厚厚的冬装，如果你家没暖气，到家千万别脱，冷！如果你家有暖气，那就可以做回轻松的自己。单衣单裤与倒春寒对抗，有暖气这个好帮手，你赢定了！
脱掉厚衣服，赶走起床气。
没有暖气的大冷天，要穿着厚厚的睡衣去卫生间洗漱，又冷又不方便，还因此憋了一肚子的起床气。如果家里有暖气，温度恒定、温暖，屋里和被窝都暖和，谁还会有起床气？
光脚玩耍，释放孩子天性。
如果你家装有地暖，地面暖暖的，脚部酥酥的，即便是冬天，也可以放心的让孩子坐地上玩耍。娃娃在地面上肆意爬行，家里人也不用担心受凉。释放天性，奶爸宝妈，这很重要哦！
远离气温波动，宝宝少生病。
倒春寒一来，忽冷忽热的温度变化让多少个小宝宝遭了罪？如果家里装了暖气，室内温度恒定、适宜，家就是宝宝的一个强大保护屏障。宝宝少感冒，全家人的心愿。
暖气表孝心，老人更健康。
俗话说“家有一老，如有一宝”。随着年龄的增长，天气变化对老人健康的影响越来越大，尤其是冷空气。一套暖气尽孝心，减少老人老寒腿、心脑血管疾病的疼痛，老人更舒心、子女更放心。
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时间：2024-01-23 12:32
百草回生，百病易发。早春时节天气变化波动较大，有慢性疾病的人群容易旧病复发。“春夏养阳，秋冬养阴”，早春时节的养生保健一定要顺应万物始生和气候多变的特点，适当调摄。
饮食养生
少酸多甘
《黄帝内经》曰：“春夏养阳，秋冬养阴。”春季是人体阳气生发的季节，应顺应天地阴阳之气，给予适当的调摄，使阳气得以宣达。
早春阳气初生，宜多吃些甜味的食物，不宜食酸性食物。酸入肝经，多食酸易造成肝火过旺，肝旺伤及脾胃，这也是慢性胃炎和消化性溃疡在春季多发的原因之一。所以春季应多食甘味食物，补益人体脾胃之气。
《千金要方》说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”立春后阳气初生，饮食应适当增加辛甘温性的食物。辛甘食物可帮助发散阳气，温食利于维护阳气，如山药、春笋、韭菜等都可以吃些。不宜吃大热、大辛的食物，如羊肉、人参、附子等，以免阳气生发太过导致上火。
春捂养生
春捂秋冻
老人常说“春捂秋冻不生杂病”，因为初春天气变化较大，乍暖还寒，体表的皮肤毛孔开始打开，御寒能力减弱，所以不提倡马上脱去棉衣。
老年人和身体虚弱者应当尤其谨慎，年轻人即使觉得热，穿衣也要下厚上薄，同时注意对颈、膝、足等部位的保暖。
总之，春季是体质投资的最佳时节，春光明媚，生机盎然，吐故纳新，阳气舒展。
因此，春季养生要与充满活力的季节特点相顺应，保持新陈代谢的平衡，使精神饱满，为一年的身体健康打好基础。
早睡早起
养肝护肝
《黄帝内经》记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，此春气之应，养生之道也。”王乐荣介绍，立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照变化早睡早起，以利于阳气的生发。人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们要克服倦怠懒睡的习惯，适当早睡早起，增加室外活动，舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。
中医认为，春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝，养肝重在早睡早起。现代医学证实，睡眠时进入肝脏的血流量增多，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸等营养物质的代谢，从而维持机体内环境稳定。
百草丛生
预防疾病
“百草回芽，旧病萌发。”立春后，天气逐渐由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，要做好防病保健工作。春天的多发病有肺炎、肝炎、过敏性哮喘等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘等病的患者要在医生指导下注意调养预防。
为避免春季疾病的发生，在日常预防措施中，首先要注意个人卫生和环境卫生，消灭传染源；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；三要加强锻炼，促进气血运行增强体质，但不宜剧烈运动，大汗淋漓，可以适量做些轻缓的锻炼，比如散步、瑜伽、太极等。
春季空气中的水分渐渐增多，造成身体湿气重，可以试试艾灸。艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，王乐荣表示，根据个体体质不同，在专业医生指导下，定准穴位进行艾灸，不仅可以祛除身体湿邪，还可以预防多种疾病。如艾灸气海、曲池和太冲等穴位可助阳气生发，补养肝脏和提升视力健康（肝开窍于目）；艾灸足三里可以燥化湿邪、生发胃气；艾灸神阙穴有益气补阳、温肾健脾等功效。
热心网友
时间：2024-01-23 12:33
原则2、把握好时机捂”好宝宝。
冷空气到来前24——48小时是春捂最佳时机，许多疾病如感冒、消化不良等的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，妈妈在冷空气来临的前一两天就要适当给宝宝增添衣物了。当昼夜温差大于8℃时就需要捂一捂了。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。但是，在气温回升后不能立即脱掉，最好再捂7天左右，而免疫力弱的小宝宝，最好捂14天以上，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。
原则3、根据气温高低及时加减衣服。
当昼夜温差大于8℃时就需要捂”，为孩子添加衣服，以免受寒。随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱的孩子应持续14天为妥当，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
原则4、三暖二凉”很重要。
三暖：一是背暖。背部保持适度温暖利于孩子体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。
二是肚暖。腹部保暖，最好给孩子戴个棉肚兜，既能维护孩子胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。
三是脚暖。脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环 较差。足底的神经末梢 非常丰富，对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，注意脚的保暖，孩子的小脚暖和了，才能保证一身温暖，抵御寒冷，防病保健康。
二凉是指头部和心胸要凉。孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，如果头部捂的过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。心胸凉，是指给孩子上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免*受压，影响正常的呼吸与心脏功能
热心网友
时间：2024-01-23 12:33
