香蕉吃了对身体有啥好处呢

发布网友发布时间：2022-04-22 02:00

共5个回答

热心网友时间：2024-02-18 09:13

吃香蕉对身体有什么好处

热心网友时间：2024-02-18 09:14

香蕉可以通便润肠，增加维生素，便秘
的人适当多吃点，因为香蕉是凉性水果
一般有胃寒的人，尽量少吃。一般人群不
建议空腹吃。另外香蕉不适宜冰箱储藏。
放室内阴凉处就可以了。一次不要买太多
先吃先买就行了。

热心网友时间：2024-02-18 09:14

香蕉最早被用作为运动中的食品，一些需要长时间拉锯战的运动中，香蕉是很好的能量补充，比如你看网球比赛，几小时的比赛中间，有些选手会吃一根香蕉来补充能量，因为它糖分高，量又少，一小根香蕉就够了，不会引起消化问题，吃后剧烈运动也无所谓。

健身房里，有些人在健身前吃，也是为了补充糖分，可能他为了减肥没吃饭，又怕饿。也有人训练后吃，这个问题就比较复杂了，力量训练造成的血糖下降，在吃一根香蕉等高糖食品后会是血糖激增，造成胰岛素分泌，胰岛素是人体最强的合成激素，这就是所谓吃香蕉增肌的原理，国外也有职业选手训练后直接喝葡萄糖的。不过你看到的那些吃香蕉的，如果单吃一根香蕉，那么显然就是外行，懂一点的会配合蛋白质和蔬菜一起吃，真正的内行反而你不会见到他们在健身房吃东西，除了喝水。

热心网友时间：2024-02-18 09:15

香蕉的功效与作用主要来源于它所含有的一些营养素，首先它含有比较丰富的碳水化合物，可以供能，而且它还含有丰富的维生素、矿物质，对我们机体来说是有保健作用的，可以抗氧化、可以美容，而且它对于便秘患者是可以多吃一些的。

热心网友时间：2024-02-18 09:15

香蕉最主要的就是对缓解便秘有一定作用。