睡前喝酸牛奶有助于睡眠吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 01:34

共5个回答

热心网友时间：2024-02-22 12:06

　　睡前喝牛奶真的有助于睡眠，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。追问是酸牛奶吗？

热心网友时间：2024-02-22 12:06

您好，晚上喝酸奶对睡眠没有害处的，而且对睡眠质量不太好的朋友还有好处的，有助于提高睡眠质量的。
意见建议：睡觉前洗一个热水澡，或者用热水泡泡脚，或者喝一杯牛奶，这些措施都有益于睡眠的。

热心网友时间：2024-02-22 12:07

有的最好是睡觉前一小时左右喝。祝福你好运健康追问是酸牛奶不是纯牛奶？

追答酸奶比纯牛奶更好，不会发胖

热心网友时间：2024-02-22 12:07

睡前喝纯牛奶有助睡眠追问酸奶没有吗？

追答酸奶我不知道，我都是喝纯牛奶的……我觉得酸奶酸的助消化可能半夜会肚子饿

热心网友时间：2024-02-22 12:08

睡前半小时最宜！