如何才能提高自身柔韧度?

发布网友发布时间：2022-05-22 12:10

共5个回答

热心网友时间：2023-08-07 08:17

哦，我一直都有做这些事情，我每天都会做占位，提前去站着，然后双手摸地面，或者是每天在床上的时候，我会练习一下劈叉，慢慢的练习，会增加自己的柔韧性，可操之过急。

热心网友时间：2023-08-07 08:17

要提高自身柔韧性的话，那么就要让自己多练习一下自己的身子骨，而且就要多去练习舞蹈，基本动作就比如说一字马，还有劈叉，这样能够提高自己的柔韧度了。

热心网友时间：2023-08-07 08:18

可以平时多做一些瑜伽来提高自身柔韧度，首先要把你的筋拉伸开，并且要多坚持不要做一天，然后就不做了。这样不会把你的柔韧度提高的。

热心网友时间：2023-08-07 08:18

要是想要提高自身柔韧性的话，那么就可以每天睡觉之前拉一拉筋，这样子的话，慢慢的就会让自己身体的柔韧度提高。

热心网友时间：2023-08-07 08:19

为了提高自身的柔韧度，你应该去多练一下瑜伽，去健身房问瑜伽教练，提升自己揉度的方法。每天坚持练一点柔韧的动作，然后就可以了。