认知天性中的学习方法
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发布时间：2022-05-22 03:07
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时间：2024-03-06 01:35
作为一个终身学习者，我们一直都在寻找正确的方法：正确的学习方法，正确的思维方式，正确的元认知........正确的方法可以事半功倍。
艾力曾在《你一年的8760小时》时提到一个成功的公式：成功=方向×方法×努力
方向是首要因素，取值是+1或者-1，方向错了，往前即是退步。方法取值是0到10，方法可以是捷径，是工具，是经验。努力取值是0到10，努力即行动，没有行动，就没有改变。
我很认同这个公式，《认知天性》这本书，正是从心理学角度介绍了科学的学习方法，以及一些广泛被使用的错误的学习方法的纠正。这些方法不仅对于我们自己学习有着重要的指导意义,而且还可以用这些方法指导孩子学习，可以说是一举两得。
认知天性
《认知天性》中的主要学习方法有以下几点：检索，间隔，巩固，细化
首先，“检索练习”意味着自我测验，从记忆中检索知识和技能应当成为你的主要学习方法。
考试就是一种检索练习。通过考试可以发现自己哪些知识掌握的好，哪些是薄弱环节，然后集中精力去攻克不熟悉的知识。
作者指出，回忆新知识的难度越大，收效就越大，因为你正在脑力全开地检索相关知识，一旦检索成功会让你的印象无比深刻。
同时作者指出，反复阅读以及用荧光笔标记的方法并不对产生好的学习效果。你的大脑会因为对材料足够熟悉了而误认为你已经学会了。
其实这只是一个被动接受的过程，没有加入你自己主观的思考，这些不费力的学习其实收效甚微。
关于“检索”的使用方法：
自用：无论是读书还是学习其它材料，我们要刻意地带着目的去阅读。并在阅读之后考考自己，比如所学资料中提到的关键概念是什么？我是否可以用自己的语言将所学内容描述出来？我是否认同作者的观点？这些知识是否可以与我现有的知识体系相关联？
我曾在书中看过，李叫兽读书时曾经把一个秒懂的普通概念读了一个小时，为什么呢？他要求自己想出在日常生活中，五个可以被这个理论解释的现象。
当然读书不一定要达到这样的深度，但对于一些关键概念，我觉得是有必要这样去做的。
育儿方面：首先是关于学习态度。年龄小的孩子普遍会对学习有畏难情绪。所以我们要告诉孩子，重要的学问通常是有一定难度的，你克服困难是你努力的标志，它可以改变你的大脑，所以智力在很大程度上由你自己的控制，所以克服困难会因此变得更有价值。
其次是考试，我觉得中国家长一定要摆正自己的心态。考试成绩并不是孩子们用来比赛和竞争，所以将考试看作是学习过程中的一个环节，不要给孩子给自己太大的压力。
那如果想让孩子在最后大考时取得好成绩，怎么办呢？那你在平时指导他学习时多给他一些小测验，让孩子经常进行知识的检索。而且要运用下面提到的有间隔的学习和检索。
第二，关于间隔，它包含的内容比较多。
首先是间隔的学习。它意味着要不止要一次地学习，更重要的是复习。
其次是有间隔的练习。指学习与练习之间，及几次练习之间必须要隔开一段时间。
再次是不同学习内容之间，可以通过穿插练习与多样化练习来提高辨识能力，从而加强记忆。
最低限度上说，间隔的时间足够出现一点儿遗忘就对了。间隔时间以不需要将材料重新学习一遍为准。因为间隔的意义是为了让我们通过重新检索进一步巩固记忆，从而从短期记忆变为长期记忆，而不是让我们重新学一遍。
关于“间隔”的使用方法：
自用：间隔其实是纵使利用了“艾宾浩斯遗忘曲线”，在适当的时候复习以便加深记忆。即在新知识学习后的1，2，4，7，15天后以检索的方式去复习，可以使短期记忆变为长期记忆。
育儿方面：（现在疫情期间孩子在家学习，以下方法很实用）
首先，可以在学这新课之后间隔一段时间再做练习。
其次，要把握好复习、练习、测验各自间隔以及总体间隔的时间。
再次，穿插练习实质上就是像试卷的出题方式，将不同章节的知识混合在一起，必须能辨别出“这属于哪一类问题”，再选择并应用恰当的解决方案，这相当于是知识的综合掌握能力了。所以我们在帮助孩子复习时不妨温故而知新,让孩子的思维多做几次跳跃，更有助于他的记忆。
第三，巩固和细化，是建将新旧知识之间关联起来。巩固不仅仅是把新知识转化为长期记忆，还能够在需要的时候检索到相关知识，形成心智模型，它们和学习本身一样重要。
自用：上文提到的李叫兽读书的例子，其实他就是在进行巩固的过程。新知识学到之后如果无用武之地，时间久了自然就会遗忘。那么怎么避免不被遗忘呢？那就要把所学知识升级到新知识体系之中，让你的认知不断迭代更新。
育儿方面：对于学生来说，他们还不足以形成知识体系，巩固的方法就是家长多制造环境，让孩子将学习的知识在实际生活中使用即可。
其实，在以上能力之后，还应该加入一项迁移，也就是举一反三的能力。把新知识放到更广泛的情景中去理解和应用，这样才算是真正把知识学到位了。
除此之外，本书中提到的其它值得借鉴的学习方法如下：
1.从新知识中提取关键概念，并把这些概念组织成一个心智模型，同时把这种模型和已知联系起来。能做到这些，就能更好地掌握复杂的知识。
2.效率的本质取决于我们领悟周围世界的能力，以及衡量自己表现的能力。我们总是在判断自己知道什么、不知道什么，以及是否有能力处理一项任务或解决一个问题。做一件事情的时候，我们会关注自己，在进步的同时不断调整自己的思路或行动。
3.我们写文章的时候，初稿会非常干瘪、不严密。先不管这篇半成品，让它发酵一下。等你一两天后重新拿起这篇文章的时候，你想表达的东西在头脑中更明确了。
4.在别人教给你答案前，先尝试自己解决问题。这样效果会更好，哪怕在尝试中会犯下一些错误。
5.一旦你能熟练地从不同类型的问题中提炼出基本原理，也就是“规则”，你就更有希望在陌生的情境中找到正确的答案。
6.学习总是建立在已知基础之上。我们是通过与已知建立联系这种方式来解读事件和记忆事件的。
7.说出你想要知道、做到、成就的事情，然后列出需要的能力、需要学习的东西，以及从哪里可以找到这些知识和技能，再放手去做。
8.如果你是案例学习者，那么一次就要学习两个或更多的案例，不能局限于一次一个，问问自己这些案例在哪些方面有相似和不同之处，它们不同到需要不同的解决方法，还是相同到可以用普遍的解决方法应对。
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时间：2024-03-06 01:35
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时间：2024-03-06 01:36
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时间：2024-03-06 01:36
你要让学到的知识与技能在脑子里随时待命，这样你才能在以后遇到问题时，思路清晰，并抓住解决问题的机会。
