在打羽毛球之前需要做什么准备运动么?

发布网友发布时间：2022-05-22 02:56

共5个回答

热心网友时间：2024-03-06 00:22

专业的业余人士来回答。
第一，确定你打球的动机，和打算发展的方向。
A.你只是在公园，或者随便找块空地打打，出出汗而已。
B.在球馆打，想提高技术，甚至会加入附近的俱乐部一起活动，或者报些*。

选A.你就不要考虑什么准备运动了，不要是吃得太饱，或者穿拖鞋什么的。注意哦，不要在有树木的地方打，球上去了很麻烦。还有可以建议你买塑料的球，这样省钱。羽毛球贵啊。
最后明确的告诉你，这样是不可能起到长高的效果。

选B。首先，很开心，那么用心解答你的问题，没白费口水。明确告诉你，是会对长高，有帮助，而且当你打得比较专业一些的时候，还会增加你的气质，人气，人会变得自信，交友圈子会变得很广，会很受欢迎。人开心了，还能不长身体么，还能不漂亮，生活还会不精彩。
嗯，不过你要有心里准备，门外汉入门，前期是要付出努力的。废话不多话。告诉你怎么入道。
以下是入门必备：
第一，加入一个羽毛球组织。每个地方都有一些活动群。你只要百度下你的地名+羽毛球。会找到附近的组织的。进了组织你就迈进门口一步了。
第二，买初级装备，一双羽毛球鞋，一支拍，一套球服。建议穿裤裙。这些都是必须的，就像去游泳你没理由穿牛仔裤吧，那样会被鄙视。
第三，主动找人教，听我说没错，不管你长的怎么样，只要你开始问，球友绝对乐意教授，这个是球会的默契。如果你是漂亮的MM那更是顺风顺水了。
第四，找到你打球的快乐点，一旦爱上就是一辈子了，而且会是丰富的一辈子。
第五，信我，没错，爱上羽毛球，你的生活就会发生微妙的变化。注意，我不是在卖广告，是在讲述我的亲生体验。
第六，回答下你的问题，打球前的热身运动是必须的。
建议小跑3-5分钟，在做热身运动第一节头部运动，第二节胸运动，第三节，腰部远动，第四节，屈关节，第五节侧压腿，第六节，正压腿第七节手腕踝关节。最后再 2手放背后拉拉。
最后还提醒一点，打完球要做放松。这样肌肉第二天不会酸痛。

嗯，如果选了B，以后遇到什么问题可以找我。我QQ：flame3531@qq.com
选A的话就略过吧。

参考资料：亲身经历

热心网友时间：2024-03-06 00:22

　　打羽毛球之前需要做一些简单的准备活动将身体活动开，才不容易在打球时受伤。

　　比如：
　　双腿跪坐脚尖踮起臀部下压
　　左右臂拉伸运动
　　俯卧两脚曲起下压
　　两手抱头往前跨工步
　　两手抱头两腿并拢下半蹲
　　双手撑墙提脚
　　身体摆正坐直提脚尖
　　单手扶墙单腿垫脚尖
　　双手抱头两脚分开下半蹲

热心网友时间：2024-03-06 00:22

打羽毛球之前，要做全身的准备活动！像我们就是先做踝关节、膝关节、跨、腰、手腕、手臂、脖子等。
自我认为打羽毛球会帮助长高。

热心网友时间：2024-03-06 00:23

对长高有一定作用啦，打羽毛球之前有几个比较重要的部位要运动一下，就是手、脚腕，腰、肩和颈

热心网友时间：2024-03-06 00:24

有一定的帮助……
开打之前要先跳跳，然后活动手脚