每天运动做一个小时有氧运动、一个月可以瘦多少斤?

发布网友发布时间：2022-05-22 07:45

共2个回答

热心网友时间：2024-03-07 10:06

不一定，可能瘦任意斤，也可能不瘦，也可能变胖
如果：你摄入的热量大于你运动消耗的热量，那么你将变胖
你摄入的热量等于你运动消耗的热量，那么你不胖也不瘦
你摄入的热量小于你运动消耗的热量，那么你会变瘦
至于你瘦多少，你需要知道：你运动时消耗多少能量，你摄入了多少能量
运动消耗的能量－摄入的能量=消耗的脂肪提供的能量（如果你得到了负数说明你要变胖了亲）
脂肪的能量密度：每克脂肪提供37000焦耳能量（9大卡）
消耗脂肪提供的能量÷脂肪的能量密度=你消耗的脂肪的质量

热心网友时间：2024-03-07 10:07

因人而意、只要努力就一定会有效果的，我现在也在努力中