柔道 大腰怎么用
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发布时间：2022-05-22 06:53
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热心网友
时间：2024-03-07 04:12
1,己方的腰背要处在对方身体中心线的外侧
2,控制对方手臂的动作要到位(关键)
3,根据双方身高适当屈膝,重心太低影响发力
4,最后摔的动作是靠腰部,肩的转动完成的
另外,始终要保持背部挺直,屈膝后再挺直膝盖的过程尤其注意不要弯腰
补充:你想要将对手从右侧摔出,你的身体位置就应该在对手的相对右侧一点
柔道练习,要求反复练习以形成肌肉记忆,5次你就能记住,要用的好,5000次也不够
热心网友
时间：2024-03-07 04:13
[施技时机]
双方以自护姿势对峙时较容易伺机施技。此外，诱使对方向右前方破其势，或对方右脚后退时也可伺机用大腰进攻。
[动作过程]
①双方以右自然体站立开始。用右手抓提对方的左前襟，左臂抬肘，左手抓拉右中袖。同时两手用力提拉，使对方身体重心向前。
②右脚向对方右脚前内侧落步，同时，左转体、转腰，左脚后退倒插步，移向对方左脚钱。
③沉腰、屈膝、成半蹲姿势，同时，右臂向对方左腋下插入，用右手搂抱住对方的腰部。
④将其背在腰、背上，上体前屈、两膝挺直、提臀，用腰作支点，使对方大幅度地向右前方摔出倒地。
[要领]
① 后腰、臀部帖紧对方的腹部，搂紧。
②挺直弯曲的双膝，两手配合用力将对方提起来，利用转体、转腰的动作，将对方摔倒。
[防御方法]
①当对方施用大腰时，可将对方向自己的左前方推。
②迅速下蹲，降低身体重心，向对方反施大腰，抢抱对方的腰部。
③在对方将要施技的瞬间，跳开被对方贴住的腰；或者跳开后倒在对方的前方；也可以变化成抛身摔法。
热心网友
时间：2024-03-07 04:13
