未羊的未是几点到几点
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发布时间：2022-05-22 06:49
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时间：2024-03-26 01:29
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时间：2024-03-26 01:30
未时13点至15点—小肠经最旺
未时是一个“承前启后”的时段，经过一上午的劳累，身心已经比较疲惫，而有了午饭和午休的“充电补氧”，又将迎来下半天新的身心旺盛状态。
未时属羊，对应小肠，在古代，此时上山吃草的羊长得最肥壮。人也一样，未时正是小肠吸收午饭营养、为身库补充气血的关键时光。所以未时养生应该注意两点：一是要保证午饭的“质量”：二是不要过度运动操劳，好让小肠有劲儿去干活，也能避免能量的快速消耗，从而维持午后精力状态的持续稳定。
摇肩活体，让午后犯困无影踪
生活中，总有一些人不按养生规则行动，最后会招致很多麻烦。这时候，让他们改正不良习惯固然重要，但更迫切的任务则是帮助他们缓解和消除当前面临的困难。
无论是身边的朋友，还是前来求医的病人，总有很多人询问有没有一种办法能让人吃完午饭后不犯困。我总是告诉他们中午睡上半个小时的午觉，下午就不会那么困了。
然而，这些人不是说没时间睡，就是说没有午睡的习惯，总之绝大部分都是因为没有睡午觉造成的，午睡后犯困的只是极少数，有的则是晚上睡得时间太短。
中午不睡午觉，又想下午不犯困，这似乎相矛盾。怎么办?强迫他们睡午觉显然不太现实，也不合情理，更不符合中医顺势而为的养生宗旨。作为一名中医，首先想到的是如何来帮助他们消除这个烦恼。
笔者自己就曾使用过一种方法，叫“摇肩活体养生法”，效果非常好。这个方法非常简单，每天下午最困的时候，首先要做的一个动作就是站起来，两脚分开与肩同宽，身心放松，随思随想，不必刻意，但眼睛一定要闭上，以使心神回收，得以休养。然后双手微握拳，提于胸前(类似于扩胸运动的姿势)，然后左右摇晃肩膀，脚下不必做动作，整个身躯随着两肩的左右摆动而自然摇晃——也就是树摇而根不动。
“摇摆”的时候，动作不必过快，以自己感到舒服为佳，同时伴随来回的运动做深呼吸，深深吸气，慢慢呼出。刚开始练习的前3天，每次锻炼5分钟即可，以后可以根据自己的个人感受和体力状况，适当延长锻炼时间。但锻炼完之后需要立即投入工作的朋友，一般不要超过15分钟，以免消耗太多体力。
睡午觉的主要目的是为了缓解身心疲劳，调心养神，育阴护阳。下午两三点正好是阳气下降、阴气渐长、阳消阴长的过程，人体阳气从最旺的顶峰快速下降，这时候要想恢复精力状态，最重要的就是提升阳气、舒活气血!
动生阳。消除困倦最好、最简单的办法就是站起来活动。午后，正是工作的时间，不可能进行大量的活动，而摇肩活体养生法就是此时的最佳选择! 、
摇肩活体养生法，重点在于一个“活”字。摇肩活体，舒经活络，行气活血，只是向左向右这么轻松一摇，全身上下皆为之所动，把手足三阴经、三阳经、奇经八脉全都调动了，都“活”了起来!这样，气血通畅运行，阳气升腾活跃，身心轻松，活力迸发，自然精神焕发!
更可贵的是，此养生法不但能提升阳气、振奋精神，还可以使劳累的心神得以休养调理，同时增加氧气的供应，排除体内废气，真是妙不可言!
对付犯困，很多朋友经常将薄荷油或风油精涂在两侧的太阳穴和中间的印堂穴，揉一揉，一会儿就精神了。为什么薄荷油会让人清醒呢?
很多人可能不知道，这是因为这些穴位离IIIl最近，自古以来就是提神醒脑之捷径，好比几个小阀门，没精神的时候揉一揉，把阀门开大一点，就精神了；而薄荷油和风油精又是提神醒脑之良药，药穴结合，其效灵验无比!蘸薄荷油或风油精揉完之后再闭眼做9个深呼吸(9是阳数之最，深呼吸9次提升阳气)或配合做“摇肩活体养生法”，这样效果会更好，当您再次睁开眼睛的时候，会发现自己就像刚刚睡过一觉，头脑清醒、精神十足。
当然，这些方法提神效果虽好，但都属亡羊补牢的应急之策。如果有时间、有条件，建议还是睡午觉，哪怕只是10～20分钟。毕竟，这才是休身养心的根本大计，才最符合协调阴阳、顺应天地的养生原则。
天上下了雨，地上就不会闹干旱。同样的道理，睡了午觉，下午就不会很困。实在不愿睡，下午犯困了，那就练摇肩活体养生法，可以提升阳气、振奋精神，让下午时光不再困顿难熬。
生活其实很公平，您做了什么，您就会获得什么结果，虽然这个结果可能会早一点或晚一点，但它最后一定会出现。
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时间：2024-03-26 01:30
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时间：2024-03-26 01:31
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未时13点至15点—小肠经最旺
未时是一个“承前启后”的时段，经过一上午的劳累，身心已经比较疲惫，而有了午饭和午休的“充电补氧”，又将迎来下半天新的身心旺盛状态。
未时属羊，对应小肠，在古代，此时上山吃草的羊长得最肥壮。人也一样，未时正是小肠吸收午饭营养、为身库补充气血的关键时光。所以未时养生应该注意两点：一是要保证午饭的“质量”：二是不要过度运动操劳，好让小肠有劲儿去干活，也能避免能量的快速消耗，从而维持午后精力状态的持续稳定。
摇肩活体，让午后犯困无影踪
生活中，总有一些人不按养生规则行动，最后会招致很多麻烦。这时候，让他们改正不良习惯固然重要，但更迫切的任务则是帮助他们缓解和消除当前面临的困难。
无论是身边的朋友，还是前来求医的病人，总有很多人询问有没有一种办法能让人吃完午饭后不犯困。我总是告诉他们中午睡上半个小时的午觉，下午就不会那么困了。
然而，这些人不是说没时间睡，就是说没有午睡的习惯，总之绝大部分都是因为没有睡午觉造成的，午睡后犯困的只是极少数，有的则是晚上睡得时间太短。
中午不睡午觉，又想下午不犯困，这似乎相矛盾。怎么办?强迫他们睡午觉显然不太现实，也不合情理，更不符合中医顺势而为的养生宗旨。作为一名中医，首先想到的是如何来帮助他们消除这个烦恼。
笔者自己就曾使用过一种方法，叫“摇肩活体养生法”，效果非常好。这个方法非常简单，每天下午最困的时候，首先要做的一个动作就是站起来，两脚分开与肩同宽，身心放松，随思随想，不必刻意，但眼睛一定要闭上，以使心神回收，得以休养。然后双手微握拳，提于胸前(类似于扩胸运动的姿势)，然后左右摇晃肩膀，脚下不必做动作，整个身躯随着两肩的左右摆动而自然摇晃——也就是树摇而根不动。
“摇摆”的时候，动作不必过快，以自己感到舒服为佳，同时伴随来回的运动做深呼吸，深深吸气，慢慢呼出。刚开始练习的前3天，每次锻炼5分钟即可，以后可以根据自己的个人感受和体力状况，适当延长锻炼时间。但锻炼完之后需要立即投入工作的朋友，一般不要超过15分钟，以免消耗太多体力。
睡午觉的主要目的是为了缓解身心疲劳，调心养神，育阴护阳。下午两三点正好是阳气下降、阴气渐长、阳消阴长的过程，人体阳气从最旺的顶峰快速下降，这时候要想恢复精力状态，最重要的就是提升阳气、舒活气血!
动生阳。消除困倦最好、最简单的办法就是站起来活动。午后，正是工作的时间，不可能进行大量的活动，而摇肩活体养生法就是此时的最佳选择! 、
摇肩活体养生法，重点在于一个“活”字。摇肩活体，舒经活络，行气活血，只是向左向右这么轻松一摇，全身上下皆为之所动，把手足三阴经、三阳经、奇经八脉全都调动了，都“活”了起来!这样，气血通畅运行，阳气升腾活跃，身心轻松，活力迸发，自然精神焕发!
更可贵的是，此养生法不但能提升阳气、振奋精神，还可以使劳累的心神得以休养调理，同时增加氧气的供应，排除体内废气，真是妙不可言!
对付犯困，很多朋友经常将薄荷油或风油精涂在两侧的太阳穴和中间的印堂穴，揉一揉，一会儿就精神了。为什么薄荷油会让人清醒呢?
很多人可能不知道，这是因为这些穴位离IIIl最近，自古以来就是提神醒脑之捷径，好比几个小阀门，没精神的时候揉一揉，把阀门开大一点，就精神了；而薄荷油和风油精又是提神醒脑之良药，药穴结合，其效灵验无比!蘸薄荷油或风油精揉完之后再闭眼做9个深呼吸(9是阳数之最，深呼吸9次提升阳气)或配合做“摇肩活体养生法”，这样效果会更好，当您再次睁开眼睛的时候，会发现自己就像刚刚睡过一觉，头脑清醒、精神十足。
当然，这些方法提神效果虽好，但都属亡羊补牢的应急之策。如果有时间、有条件，建议还是睡午觉，哪怕只是10～20分钟。毕竟，这才是休身养心的根本大计，才最符合协调阴阳、顺应天地的养生原则。
天上下了雨，地上就不会闹干旱。同样的道理，睡了午觉，下午就不会很困。实在不愿睡，下午犯困了，那就练摇肩活体养生法，可以提升阳气、振奋精神，让下午时光不再困顿难熬。
生活其实很公平，您做了什么，您就会获得什么结果，虽然这个结果可能会早一点或晚一点，但它最后一定会出现。
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