出拳的力度和哪些肌肉有关?

发布网友发布时间：2022-05-22 07:37

共4个回答

热心网友时间：2024-03-07 09:09

首先，要区别你所说的出拳，是拳击中的出拳还是普通人的出拳。
普通人的出拳，的确和俯卧撑及其相似，俯卧撑锻炼的是胸肌和三头肌，出拳用的也是。背阔肌是用来做拉伸的动作的，如果你打的是空拳，收回拳头的时候，会用到背阔肌的力量。锻炼普通出拳的力度，可以做拍手俯卧撑。也就是俯卧撑的撑起的时候，猛推双臂，让身体弹跳起来，双手在空中击掌后继续撑地……这样可以练到爆发力
拳击里的出拳力度，和正确的动作关联很大。直拳、摆拳、上勾、下勾的动作要领各有不同，每一拳，都应当蹬腿、转跨、扭腰将全身的力量爆发出来。拳击的出拳，决不是挥手打出一拳，而是全身协调的一个动作，牵涉到的肌肉群非常多。拳击手训练中还包括负重深蹲，就是因为大腿的肌肉也有用到……如果真的要拳击的出拳姿势，靠网上自学和搜集资料是很难的，必须有专业教练指导才行……

热心网友时间：2024-03-07 09:09

普通的出拳需要靠胸肌和肱三头肌，如果打的是空拳，收回拳头的时候，会用到背阔肌的力量。如果是拳击手，直拳、摆拳、上勾、下勾的动作要领各有不同，每一拳，都应当蹬腿、转跨、扭腰将全身的力量爆发出来。拳击的出拳，决不是挥手打出一拳，而是全身协调的一个动作，几乎就是全身的肌肉都用到了。

拳击（英文：boxing;pugilism，法文：Boxe）是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业的商业比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方*而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。拳击被称为“勇敢者的运动”。早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的记载。在古代奥运中，拳击运动就已经是比赛项目之一。到第三届在圣路易斯举行的现代夏季奥运会，男子拳击正式被列入比赛项目。

热心网友时间：2024-03-07 09:10

背阔肌和胸肌对出拳速度很重要，三头肌也有作用，二头肌作用不大，你去看专业的拳击手背阔肌都很漂亮，但都没什么二头肌

热心网友时间：2024-03-07 09:10

手腕力量很重要，尽管核心非常强大，一拳能抵上泰森，但是如果你手腕无力的话一拳下去对方很疼但是你手腕就折了