笑真的可以笑出腹肌吗
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发布时间：2022-05-21 16:26
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热心网友
时间：2023-11-02 02:14
但笑可以帮助你找到腹肌发力的感觉，强化腹肌训练的效果。
笑得肚子痛到底是怎麼回事呢？
很多人在初次进行腹肌训练时，疲软无力的腹肌突然持续收缩数十秒，就容易出现抽筋。而人体在发笑时，腹肌会高频率地收缩挤压出肺内空气发出笑声。
这种收缩形式和腹肌训练很相似，一样会造成肌肉酸痛的感觉。下图是腹式呼吸的示意图，呼气的过程就是靠腹肌收缩挤压腹部完成的，如果这个过程很急促，而且通过声带，就能发出笑声了。
但是笑也分程度，抿嘴的微笑仅仅是面部肌肉的收缩，并不能刺激到腹肌。只有笑出声的的大笑，才可能有肚子痛的效果。
既然发力一样，为什麼不能练出腹肌？
因为阻力不同呀。腹肌训练是腹肌在对抗身体的重量。例如卷腹，腹肌收缩时，是在与整个上半身的重力做对抗。
而发笑时的腹肌收缩，是自然收缩，是几乎没有对抗阻力的，所以腹肌的体积根本不会增长。另外，你的体脂也不会因笑而减少。
热心网友
时间：2023-11-02 02:14
