木耳减肥吗 本人想减肥了 晚饭用一碗木耳代替行不行 常吃有没有副作用

发布网友 发布时间：2022-05-21 12:00

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热心网友 时间：2023-10-24 11:02

1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；
2. 木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血；
3. 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；
4. 它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；
5. 它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品
6. 木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
适用人群
适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用；有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食；孕妇不宜多吃。
注意事项
木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
至于你说当晚饭吃时应该和在稀饭里面比较好的。单纯的木耳吃的话不要超过50克。追问谢谢您的解答很有帮助 请问您说的不要超过50克是指干木耳还是泡好以后50克啊

追答50克湿木耳。

来自：求助得到的回答

热心网友 时间：2023-10-24 11:02

木耳性凉，不宜多食。如果每天吃10克，对身体非常好，能预防心血管病，也能清除体内的毒素。另外，木耳和黄瓜搭配是效果最好的。减肥需要合理饮食，不吃1.白酒、啤酒、红酒；2.油炸食品；3.碳酸饮料；4.甜食这四大类就是一个基本的保证了。然后每天运动，比如晚饭后散步1小时什么的，就会慢慢的减下来。这样的减肥不影响健康，也不容易反弹。把健康饮食的习惯坚持下来，就能达到标准体重。

08版的膳食标准 正常*一人量（每天）
烹调油25-30克
盐《6克
奶类及奶制品300克
大豆及坚果30-50克
肉类50-75克
鱼虾类50-100克
蛋类25-50克
蔬菜类300-500克
水果类200-400克
谷类、薯类及杂豆250-400克
水1200毫升

热心网友 时间：2023-10-24 11:02

你能坚持下来就有效果。每天摄入营养不够都会有副作用。

热心网友 时间：2023-10-24 11:03

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳
的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附
作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的
化解功能，
黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、
泌尿道各种腺体分泌的特性，
植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道

好像没听说能减肥呢。