肠道紊乱用什么可以调理好?

发布网友发布时间：2022-05-21 13:09

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热心网友时间：2023-10-25 12:26

注意保暖。由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。
调整食谱。应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少。
稳定情绪，劳逸适度，这一点非常重要，因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。
加强锻炼。可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩；每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。

热心网友时间：2023-10-25 12:26

肠道功能紊乱与暂时性或持久性的菌群失调有很大的关系，人类肠道栖息着400多种细菌，这些肠道正常菌群主要由有益菌，有害菌和中性菌组成，喝畅清松可以调理肠道紊乱，可以增殖有益菌，抵制有害菌