去健身房和自己跑步哪个更好?

发布网友发布时间：2022-05-22 00:45

共3个回答

热心网友时间：2023-11-22 17:27

能坚持的话我赞成跑步，两者区别：1
室内和室外空气不一样，2
跑步不受时间约束，自己好安排。健身房就有时间规定，3
跑步锻炼的的运动量自己掌控不受机械器具牵制，4
跑步也是全身运动，练耐力，练肌肉，增体质减体重，增强肺活量的同时不受室内空气的侵扰。5
景物宜人易使性情愉悦，室内环境单一不易坚持锻炼。6
跑步不花钱。7.。。。。各人要求不一供参考。

热心网友时间：2023-11-22 17:28

我觉得在健身房运动比较好，因为健身房有各种各样的运动仪器，方便你的选择，自己想做什么运动都可以，如果去跑步，外面人又多，下雨了就不能去，很不方便。

热心网友时间：2023-11-22 17:28

我觉得要根起据个人喜欢来决定是自己跑步还是到健身房锻炼。在健身房锻炼有人带着，气氛不一样，自己跑步空气好一点但是难以坚持，要想达到减肥的效果必须坚守一个星期锻炼3次，每次要达到30分钟。不管用什么方法只要坚持就能达到你所要的效果