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去健身房和自己跑步哪个更好?

发布网友 发布时间:2022-05-22 00:45

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3个回答

热心网友 时间:2023-11-22 17:27

能坚持的话我赞成跑步,两者区别:1
室内和室外空气不一样,2
跑步不受时间约束,自己好安排。健身房就有时间规定,3
跑步锻炼的的运动量自己掌控不受机械器具牵制,4
跑步也是全身运动,练耐力,练肌肉,增体质减体重,增强肺活量的同时不受室内空气的侵扰。5
景物宜人易使性情愉悦,室内环境单一不易坚持锻炼。6
跑步不花钱。7.。。。。各人要求不一供参考。

热心网友 时间:2023-11-22 17:28

我觉得在健身房运动比较好,因为健身房有各种各样的运动仪器,方便你的选择,自己想做什么运动都可以,如果去跑步,外面人又多,下雨了就不能去,很不方便。

热心网友 时间:2023-11-22 17:28

我觉得要根起据个人喜欢来决定是自己跑步还是到健身房锻炼。在健身房锻炼有人带着,气氛不一样,自己跑步空气好一点但是难以坚持,要想达到减肥的效果必须坚守一个星期锻炼3次,每次要达到30分钟。不管用什么方法只要坚持就能达到你所要的效果
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