一天睡多久算合适,晚睡就是熬夜吗?每天凌晨1点多睡觉算熬夜吗?

发布网友发布时间：2022-05-21 15:27

共5个回答

热心网友时间：2023-10-31 12:02

你说一天睡多久了算合适啊。晚睡晚睡就是熬夜嘛，每天凌晨1点多。睡觉算熬夜吗？一我们我们每人哈，我们每人一天睡八小时的觉正合适。嗯，爱生活，生活要有规律，这样才能对身心健康有利。才能嗯生活有规律，每天睡眠达到八小时。晚睡当然守夜啦熬夜对身体很是影响，早上各个器官受损。所以我们每天一定要按规律正常的那个。说我，所以我们每个人不要熬夜，应该呢。所以我们每个人不应该熬夜，要养生，早睡早起的好习惯。但每天凌晨1点多睡觉，那就是熬夜，你都这样时间久了，对你的身体各个器官都没好，都没好处，我们一定我的傻时候，我们一定要以生活要有规律，这样对身体。也才才有好处。

热心网友时间：2023-10-31 12:02

一、睡多久合适
因人而异，还要看睡眠的质量，现在一些电子设备都可以测到像什么深度睡眠啊、浅睡眠啊等，自己觉得合适就好，也可以根据自己的工作学习短时间睡眠多次睡眠的方式
二、晚睡就是熬夜吗，一点睡算熬夜吗
不是，睡眠不足才叫熬夜，如果每天都固定一个时间睡眠，形成习惯，并且保证充足的睡眠就不算熬夜，最忌讳作息乱、没有固定习惯，人体的自我调节能力就跟不上
（小建议：本人也是如此，为了更高质量的睡眠，会喝一个叫做安神补脑液的药品，挺管用的）
谢谢，望采纳！

热心网友时间：2023-10-31 12:03

答：每天晚睡就算熬夜，尽管自己把时间补回来了，但依然不会有用的，对身体一样有危害的，因此合理安排时间是最重要的。谢谢。

热心网友时间：2023-10-31 12:04

你好！一般每天睡觉7~8个小时左右比较合适，晚睡就是熬夜，一般建议11点之前睡觉。

热心网友时间：2023-10-31 12:04

半夜1点多睡觉当然是熬夜啦，正常成年人每天最少要有8小时的睡眠时间