你是如何开始减肥的?

发布网友发布时间：2022-05-21 14:41

共5个回答

热心网友时间：2023-10-29 09:14

我减肥没成功，反而增肥了。我的情况是这样的，身高164cm，大一刚开学时55kg。一个学期的早晚饭坚持吃，每天中午两个菜而且都吃光，每天吃两三个水果，吃肉早起晚睡之后，学期末体重已经63 kg了，期间我买了一个秤随时测体重，可以看出是稳步增长上来的。看着镜子前越来越肥的自己，放假前一个月就考虑认真减肥了，控制自己的食量，睡觉时间，后来妥协在天猫超市一轮又一轮的促销下，又买了好多零食，终于放假了我开始认真减肥了。平时无运动的我去了健身房，第一次去在跑步机上跑了一个小时回去了，吃得挺多，后来了解到减肥要练肌肉，开始碰器械，练肌肉，吃的依然多，一周之后65kg了，但看起来比63的时候好看（可能是心理作用）之后回家了。知道了即使练肌肉减肥时也要少吃，买了食物秤，吃前秤一秤，算算热量，家里人都说你用那个秤没什么用，关键是多活动，吃饭的时候一定要吃饱，吃饭时总问我还喝粥吗还吃那个吗，我意志不坚定加上在家里那种氛围，后来也实在吃的太多不停地吃也懒得秤了，现在光荣地66kg了，正在发愁开学了怎么办，我不要认真减肥的我开学还胖了。

热心网友时间：2023-10-29 09:14

我第一次觉得自己要减肥是在高中时代，那时候已经进入青春期的尾巴，整个人身材肥胖肉也不结实，以前的裤子基本都穿不上了，突然感觉一阵惊慌。于是在网上查询减肥方法，从节食开始，常常刻意减少荤菜，坚持一段时间发现效果不是特别明显于是更狠的虐自己，一天只吃两餐，坚持不到两个星期就坚持不下去了，高中生活忙碌，用脑多，感觉肚子总是饿的咕咕叫，于是作罢。当时我的同桌已经很瘦了，但是突然有一天她带来了减肥茶，说她喝了就拉肚子，希望能变瘦，于是她也给了我一包，但是我不敢吃。减肥就这样看着别人在一点点实践，我开始意识到减肥不是一天两天累积的，加上我们都是高中生，应该多注重学习，少关注外表。接下来的日子，我正常生活，我把所有的心思放在学习上，体重没有提上去，还降了一点。当然我已经不在意了。高三下来，我瘦了很多，回到正常体重范围。

热心网友时间：2023-10-29 09:15

我是每天早上跳健身操的。刚开始是pump it up。后来跳了一段时间后发现自己完全没有感觉了。在好朋友的介绍下，开始了传说中的残暴的insanity。刚开始跳，我蒙了，运动量太大，而且好累，每天都不想跳。但是我觉得运动和减肥有时候不能勉强，更多靠的是自己的控制力、意志力和坚持。所以。我连续坚持跳了两个月的insanity。我没有按照它的课表和饮食来，就只是稍微控制自己的饮食。我也没有秤自己多少，因为我觉得我没有像网络上的那些励志大神们一样，短短几个月就瘦10多斤那种，我这个人要过好久才能看到结果。所以，我不急。慢慢来。我每天跳半小时，每天坚持，还有两年才大学毕业，我就不信自己会胖。现在我改变自己的观念，那就能瘦就瘦，不能瘦就努力保持不发胖。所以我就坚持每天一点点的运动量。几年以后，我相信自己和那些不运动的人一定有差距。

热心网友时间：2023-10-29 09:15

生完孩子胖了20斤，自己原本是打算后面慢慢减的，但是生完孩子后全职在家邋遢的带着孩子，感觉老公也渐渐嫌弃了，不仅不主动帮忙带孩子还指责自己没带好孩子，所以一气之下决定断奶减肥，因为自己的奶水一直很少又清淡，想着辛辛苦苦坚持了6个月也够了。于是开始给自己制定减肥计划，每天至少运动2小时，早上六点半起来跳操，下午孩子睡觉后瑜伽，做饭晚之前去跑步，同时对饮食严格的控制，不吃零食和油腻食物，米饭减半，肉也数着片数吃，这样用了大概2个月的时间减到了98斤，终于又重新找回了自信。

热心网友时间：2023-10-29 09:16

从小到大我，我堂姐，堂妹都很胖，或许是我奶奶的基因吧……然而直到我姐姐大一暑假回家的时候，却瘦到了97斤，虽然遗传腿粗，但是97斤的她腿再粗也比我的细好多，然后我妈老是跟我说我姐姐多瘦多瘦，我才开始认识到基因决定了容易胖，却不会决定你从此不会瘦，因此我下了很大的决心，早上豆浆鸡蛋再来个香蕉，中午只吃蔬菜和豆类，晚上啥都不吃，偶尔会吃一些主食，在三个月内瘦到了94斤，从此以后我一听到人们说她基因决定的我就会讲我的故事，对了，155身高，体重刚开始115左右，真的很肉，现在不算特别瘦，却也可以接受。