急停跳投的动作要领是什么?
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发布时间:2022-05-21 20:43
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热心网友
时间:2022-07-07 12:25
一,急停必须脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时就经常发生停不住或走步现象。
二,停是先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿、膝盖、大腿依序用力停住,脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是,跳的快、迅速出手。
三,运球急停跳投的收球前之运球要压的特别低,如此才能提醒你脚弯曲,这才会跳的快。
四,急停跳投是,跳的快、迅速出手,而不是跳的老高,等别人来火锅、盖帽才要出手投篮。
五,跳投的主要力量来源,源自于跑步的动力与跳起的动力,也就是将水平动力改变为垂直动力,所以,手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹,所以,急停跳投基本上手的动作是很轻巧的,每一个动作的支点都是稳定的。
六,脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理,是两个影响急停跳投命中率的最大因素;肌耐力不足,是停不住、也跳不起来,或者说跳的不会很快;原地投篮动作不合理,移位投篮就更难捉到要领了。
七,急停跳投最好采用单脚跳停,后续脚再垫步而跳投;当然,若脚肌力充足,像很多韩国队球员,你当然可以做双脚急停跳投。
热心网友
时间:2022-07-07 12:25
一,急停必须脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时就经常发生停不住或走步现象。
二,停是先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿、膝盖、大腿依序用力停住,脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是,跳的快、迅速出手
三,运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低,如此才能提醒你脚弯曲,这才会跳的快。
四,急停跳投是,跳的快、迅速出手,而不是跳的老高,等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。
五,跳投的主要力量来源,源自于跑步的动力与跳起的动力,也就是将水平动力改变为垂直动力,所以,手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹,所以,急停跳投基本上手的动作是很轻巧的,每一个动作的「支点」都是稳定的。
六,脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理,是两个影响急停跳投命中率的最大因素;肌耐力不足,是停不住、也跳不起来,或者说跳的不会很快;原地投篮动作不合理,移位投篮就更难捉到要领了。
七,急停跳投最好采用单脚跳停,后续脚再垫步而跳投;当然,若脚肌力充足,像很多韩国队球员,你当然可以做双脚急停跳投。
热心网友
时间:2022-07-07 12:26
一、跳步急停投篮}
三威胁站立,以右侧为例,左腿向右侧交叉斜跨一步,上体转体探肩,右手低放球(如图1),
重心过渡到左腿支撑,然后随球弹起双脚同时起跳(如图2),
同时落地(如图3),
再双脚起跳,双手收球,迅速到投篮出手点,完成空中投篮动作(如图4)。
球出手后,身体放松,投篮手臂随送保持投篮动作。
{二、交叉步急停投篮}
以右侧为例:
三威胁站立,左腿向右侧交叉斜跨一大步,右腿支撑,上体转体探肩,右手低放球(如图1,2)
左腿弯曲,脚跟先触地过渡到全脚掌支撑;右脚迅速跟随,前脚掌先触地,随即发力起跳(如图3)
双手收球,迅速到投篮出手点,完成空中投篮动作(如图4)
球出手后,身体放松,投篮手臂随送保持投篮动作。
{三、并步急停投篮}
以右侧为例:
三威胁站立,右脚向右侧斜跨一大步,同时右手低放球(如图1,2)
右腿支撑;左脚迅速跟随,前脚掌先触地,随即发力起跳(如图3)
双手收球,迅速到投篮出手点,完成空中投篮动作(如图4)
球出手后,身体放松,投篮手臂随送保持投篮动作。
至此,三种急停投篮的训练方法已经汇总传达给大家了,大家一定要努力学习起来
热心网友
时间:2022-07-07 12:26
在路人眼里,他的动作滑稽,不可理喻;而在他的世界,红色的倒计时来到了0.3,眼看着旋转的不存在的篮球放慢了无数倍,划过美妙的弧线,有了!他嘴角扬起,闭上双眼,这是专属他的时刻。
他的耳边传来了篮球穿针撩过篮球网的唰唰声,世界静谧得落针可闻…就在一秒过后!四面八方爆发出山呼海啸的喝彩,而他站在宇宙的中心,接受人们的顶礼膜拜。
待他睁开眼,已饱含热泪。
热心网友
时间:2022-07-07 12:27
1 急停起跳后不能马上出手,要略停顿后将身体扭回你习惯的出手姿势。关键在腰腹力量和上肢力量。
2 弯曲会比伸直有力,但是不潇洒。练好力量后伸直也会习惯。如果你信不过自己,可以先尝试起跳后用力伸腿,同时出手,出手会觉得力量大一些。
3 没有绝对的平衡。起跳后用脚来保持平衡,腰腹的力量要提供上肢保持在最习惯的位置上。