寒凉体质的人在饮食方面应该有哪些注意事项呢?

发布网友发布时间：2022-05-21 20:26

共5个回答

热心网友时间：2023-11-10 03:33

讲究养生的人经常会提到食物的寒性和热性，不同体质的人要注意食用不同性质的食物，那么寒凉食物与温热食物具体是指哪些呢?我们日常生活中应该如何加以区分呢?

饮食养生首先要讲“性”。“性”(或“气”)是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。

食物都有哪些性质：

凉性或寒性：凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。

温性或热性：与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜;适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶;适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物。

平性食物：性质介于寒凉食物和温热食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。

如何快速辨别食物的性质：

颜色偏绿，性偏寒;颜色偏红，性偏温

绿色植物接近地面，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的阳光，故而性偏热。

味苦、味酸的食品偏寒;味甜、味辛的食品性热

当然，除了食物的本性之外，不同的烹调方法也会不同程度的改变食物的性质，如采用炖、烤、烧、炸等方法，可以使良性食物变得温热;选用葱、姜、大蒜、肉桂、花椒等调料，也可以改变食物的性质。

热心网友时间：2023-11-10 03:33

不能暴饮暴食，而且少吃那些比较寒冷的东西，要多穿衣服，多补充身体所需要的能量，应该吃一些比较有热量的东西等等。

热心网友时间：2023-11-10 03:34

最重要要注意的事项就是不要吃凉的，吃凉的一定程度上会对你自己的体质有着很大的损害，所以尽量吃饭的时候，喝水的时候都选择热的才比较好。

热心网友时间：2023-11-10 03:34

第1点应该注意，就是不要吃太凉的时候，这样会引起你身体的这个寒气越来越重，第2点应该注意不要吃太辛辣的食物，这样会引起韩系的这个恶痛的第3点，不要吃太辣的食物，吃太大的食物，那么和寒气出现冲撞，这个时候对身体危害是很大的。

热心网友时间：2023-11-10 03:35

千万不要吃寒性的食物。在日常的生活当中千万不要吃西瓜，梨等这些偏凉的水果，在蔬菜方面也千万不要吃冬瓜和大白菜。