求一周篮球训练计划：队员为车间工人，临时组队，训练时间为一周左右。都有一定篮球基础。急需！！！

发布网友发布时间：2022-05-21 19:24

共3个回答

热心网友时间：2023-11-07 23:52

第一天，第二天：投篮与简单配合（熟悉球，熟悉篮筐，跑跑跳跳，恢复体力，找回打球的感觉。根据球队的情况熟悉每个队员的技术特点，练习二人或三人的小配合）
第三天，第四天：复杂的全队战术配合以及攻守转换（练习全队配合，熟悉与自己配合的球员的特点跑位，能力）http://www.tudou.com/playlist/id/9682702 这个地址是战术配合片，15，6，17集里面有配合，找一两个符合本队需要的经典的，无解的战术配合，（只要一两个，要熟悉并充分练习并使用）
第五天：真刀真*的打一场，再比赛中找感觉
第六天：坐下来好好的分析优势与弊端，扬长避短！
第七天：再次好好的运用战术打一打全场球，不要太激烈，以免受伤~
注：在每天练习的最后二十分钟，大家要投一投，保持手感~追问每天的具体安排该怎样？时间段？谢谢！

追答5点到7点是好的练习时间。
第一天就完全是找手感~上上篮投投球，
第二天练习小配合，而且第二天要早点结束，找找复杂配合。如果有好的内线和锋线，建议用1-2-2战术，如果后卫线好用3-2战术，如果内线不太好就用2-3，或1-2-2战术~
第三天前一半的时间用来练习战术，后一半的时间用来执行战术，第四天亦是如此~
第五天就是用来打对内比赛的了~
第六天需要分析改进战术，安排跑位~
第七天再打一场~再找找感觉~

热心网友时间：2023-11-07 23:52

没有这金刚钻，别揽这瓷器活

热心网友时间：2023-11-07 23:53

到http://www.tudou.com/playlist/id/9682702看看。