拔河如何站队

发布网友发布时间：2022-05-21 19:23

共5个回答

热心网友时间：2023-11-07 22:30

拔河技巧就是 " 稳 " 只要稳的住....就已经赢了 7 成

之后就是位置的摆法...体重重的人要摆后面，因为要把对方拉过去的力量以体重*下来....力气大的人要摆在最前面的位置....这样可达到最大效率...

拔河比赛的时候，以低姿势为主，就是手拉著绳子，身体往后倒....这样拉的力量不只是人的力气，在加上重力的力量，其实这力量很大的....你也可以做个实验，一个人就普通的站著，然后在一个人跟站著的人手拉手以低姿势出力往后倒.... ( 要小心安全 ) 除非那两人力气相差太悬殊，不然往往站著的人都会被拉下去....因为力气 + 重力其实力量可以提升很多很多....

再来就是最后的人....其实最后体重最重的人很重要，他不只要把对方拉过去的力气*著，他还要稳住我方的绳子，因为在大家在出力的时候，说不定一不小心，绳子歪了一边，只要绳子一歪，一定军心大乱....到时你们就只是任人宰割的羔羊罢了....为了避免这种情况发生，所以最后一个人也要负责绳子平横，只要一歪，就要想办法把绳子用直，这样才使大家好出力.....当然大家一同出力这样才有很大的效果喔

最后就是拉的方法，其实每个拔河组的风格都不同，有些是秒杀型的，有些是持久型的....但是天底下不可能有十全十美的技术，秒杀型的如果无法秒杀，在后期力气大减，这可是非常不利....持久型的瞬间爆发力没有秒杀型的强，所以一开始撑不了对方的爆发力，一下就被秒杀了.....
一般来说，如果空间跟实力允许的话，其实拔河并不是用 " 拔 " 的，而是用"跳"的，因为用跳的话，除了刚刚说的力气 + 重力的力量以外，再来一个瞬间往后拉的力量....这力量可是很惊人的喔....但是这方法如果技术不够纯熟，不建议使用，因为往后跳的时候，如果不熟往往会跳歪，一个人跳歪，绳子也会歪，绳子一歪...什麼都别玩了....所以除非技术纯熟，不然不建议用这方法喔～

往后且向下坐!!!!!!!!!!
拔河运动重力道、也重技巧，拔河的姿势更攸关比赛安全性。根据国际拔河竞赛规则，拔河选手有三个基本姿势：一是握绳时，双手手心要向上；二是拉绳时，绳要从腋下过；三是脚尖必须在膝盖之前，而且拔河时全身应伸展拉直。

中华*拔河运动协会强调，传统拔河中常见的弯腰向前蹲著拉，身前紧缩压低的姿势是错的，也容易造成伤害。

拔河运动协会表示，双手手心向上才是正确的握绳法，同时切记不要戴手套；身体的正确姿势是绳从腋下经过，千万不可以将绳缠臂事件，就是有人把绳缠挠手臂才酿成断臂的不幸。另外，拔河时脚尖要在膝盖之前，这样双脚使力的方向才会正确，不可以变著腰、蹲著拉。

拔河比赛的服装和保护配备也有相关规定。参加拔河比赛所著服装，可以究长袖厚一点的衣服，绳子经过腋下的部分，衣服可以加厚保护，至於裤子，长运动裤皆可，可使用护膝保护双褪用力，最好穿有止滑功能的拔河鞋，室内比赛可以排球鞋代替。

以八人制的比赛为例，每一位选手前后必须保须一公尺的安全距离，每位选手可束上腰带，这不仅可以增加使力，也可防止腰背受伤

热心网友时间：2023-11-07 22:30

左右交叉站位，前高后低。

热心网友时间：2023-11-07 22:31

补充一下songshaoze123 的回答，最后面也要有个重量级的人物，以稳住末端！

热心网友时间：2023-11-07 22:31

高在前，矮在后……

热心网友时间：2023-11-07 22:32

在比赛时把对方拉过来的技术有Back step 后退步、贴地移步、Stroke 长拉、Pitch 短拉、Side step侧拉、 Wave波浪等等个整战法。在此以Back step为主做基本训练练习。
Back step是以两脚为轴，而已缓慢的节奏、大幅度拉动为目的的Stroke，及以两脚持续以小幅度伸直作为维持绵绵不断牵引力的Pitch相比，较不易疲劳，而可在长时间内施予对方压力的战力做法，在比赛中最常用。
做《后退步》练习时，步伐要整齐，因此需要注意前面的脚步出声拉。同时步伐必须左、右一步步往后，踏实踩出伸直膝盖的步伐。
二、力量保持
在比赛时两队势均力敌而成平衡状态时，即使想拉动对方，对方却稳如泰山，在这种情况越使劲拉越会消耗体力而引来疲劳，更可能因此战败。这时候以不被对方拉动的最低力量保持抗衡，以节省体能的状态就叫做Power Hold或 Hold〈力量保持〉。
力量保持是应用於对方的拉力无法转为攻击时，或观察对方动向时。
在力量保持时采取[中姿势]，肩会稍微倚靠绳索。但如肩过於落下则会形成[锁绳犯规]，故需加以注意。
对方占上风因而做力量保持时，如绳索压的过低时脚底的接地压力转弱，被拉动的速度会加快，因此要以不过分压地绳索而以能拉绳索的姿势，练习力量保持。
力量保持一般说来是为等候对方疲劳后伺机*用，但只消极的等待会使自己的队伍难於维持姿势，也往往错失攻击机会。因此对於对方牵引力的变化--绳索的松弛--加以把握，把绳索拉紧。如此可促使对方的姿势慢慢浮起，重复做此动作则可使对方的姿势走样，增加我方进攻的机会。
三、比赛开始与迅速起步
''预备''至''开始''的时间，对比赛中的时间只不过是刹那，但对比赛而言却是很重要的时刻。
※练习方式：
8位选手排列方式左脚在前、右脚在后，形成Cross Stance〈十字站立〉的预备姿势，肩膀放松而绳索不要提高到夹在腋下的情形发生。在''Pull''口令时，把右脚向左脚靠齐往后伸展，能尽速行成[爆发力]。
四、跌倒
跌倒时要马上起来且动作要一致，训练时应多做以下三种训练
1.进攻时的跌倒训练
2.被拉时的跌倒训练
3.因自己无力时而跌倒的训练

拔河运动专项体能训练及补强动作
一.握力训练：握拳、握力器、爬竿、拧毛巾、吊单杠、锤棒。
二.静态肌肉训练：弯举手腕、单手前举、单手弯肘、两手互拉(握)、
手臂横举、双肘横举、伸肘、弯肘、伸膝、弯膝、举脚尖。
三.脚力、脚步训练：徒手(负重)伸弯膝、抬脚跟直线(斜坡)前进、后退跑；
小鸡走路(青蛙跳)前进后退、单脚跳、跳绳、交互蹲跳、倒退上楼梯、两人背靠背中姿势练脚力、拉轮胎(可加重物於轮胎上)。
四.上肢、腰、腹训练：屈膝缩腹、俯卧弓身、伏地挺身、仰卧举脚、仰卧起坐、弹簧刀、横卧举脚。
五.心肺功能、全身持久力训练：跑步、折返跑、动态肌肉训练(伏地站立、卧姿跃立、跳马钻胯下、蹲跳)。