一个红薯的热量是多少大卡

发布网友发布时间：2022-04-19 22:31

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热心网友时间：2022-05-13 20:21

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红薯热量是99大卡/100g，1个红薯(可食部分270.0克)含有热量267大卡。每100克该食物含有：脂肪0.20克；核黄素0.04克;钠28.50克；纤维素1.60克；磷39.00克;蛋白质1.10克。

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。而且由于红薯的热量不高，因此它很适合减肥者吃。

扩展资料：

块根常除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精，也可制取淀粉、提取果胶等，制取的淀粉可以制作粉条和粉皮，可以制作美味的菜肴。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

参考资料：

红薯-百度百科

热心网友时间：2022-05-13 21:39

红薯的热量是多少？
86大卡
红薯的热量是每一百克99大卡。红薯的热量并不是很高，但是由于其糖分和淀粉的含量相对高一些，所以在吃的时候一定要控制好量，不要一次吃太多。
红薯含有丰富的营养，但是脂肪含量非常少，只有百分之0.2，具有其他食物无法比拟的优势，减肥期间可以作为主食食用。