手脚冰凉，容易痛经和感冒，这种体质怎么调理？
发布网友
发布时间：2022-04-19 22:20
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热心网友
时间：2023-07-05 05:22
女生体寒这样调理
都说十女九寒 ?你是几级寒?
1级体寒
畏寒怕冷、手脚冰凉、容易感冒、指甲容易断裂。
2级体寒
容易疲劳、关节酸痛、睡眠浅、脚后跟容易干裂。
3级体寒
口腔溃疡、痛经严重、睡一觉手脚依旧很冷、夜间经常上厕所。
4级体寒
胃胀气、四肢发酸、没有精神、起床时手脚发麻、下半身水肿。
为什么会体寒?
体寒就是由于寒冷而导致局部或全身的血液循环不畅，或是简单来说是你的血液循环出了问题。
想要改善体寒，促进新陈代谢是关键。
女生体寒这样调理
多喝热水，从内温暖身体
对于温暖身体来说，喝热水真的很管用!因为肠胃温暖了，全身也会跟着暖和起来~
保持运动，肌肉发热是关键
运动可以促进血业循环，有意识地多进行下半身的运动训练，就能依靠自身肌肉发热来提升体温。
坚持泡澡or泡脚,打造温暖体质
泡澡或泡脚可以使血液循环变好，使养分能更好地被搬运到全身各个部位，也能让人放松，舒缓身体。
