固视训练一分钟内都不能眨眼吗

发布网友发布时间：2022-04-19 21:07

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热心网友时间：2023-07-03 22:38

研究发现，越是眨眼比较多、比较勤的人，注意力的集中性、稳定性和持久性就越差。因此，我们常常用“连眼都不眨”来形容人们精力特别集中的状态。
看书过程中的眨眼，还是对理解和记忆文章内容的整体性有割裂作用的有害行为。
假如，我们在一分钟之内阅读完一篇文章，这期间如果眨了一次眼，该文章就被硬性割裂成两个部分;如果眨了两次眼，该文章就被割裂成三个部分;眨眼的次数越多，该文章被割裂的也就越零散。
我们都知道，越是零散的事物(包括知识和信息)，越是难于处理和把握;而越是整体性强的事物(当然也包括知识和信息)，就越是容易处理和把握。我们读书时对文章内容的理解和记忆，当然也是这样。
所以，我们不论是在读书过程中还是视幅扩展、节奏训练中都要尽量控制和减少眨眼的次数，越少越好。可是，一般人每分钟之内都要眨眼四五次，有的人还会更多。这无疑也是我们以往读书时理解记忆效果不理想的原因之一。
为此，我们在视幅扩展和节奏训练时不许眨眼。其目的就是要通过锻炼来减少阅读过程中的眨眼次数，借此来保证阅读内容的整体性，帮助提高理解记忆效果。
在训练的初期，很多学员会因为不眨眼而感觉眼睛干涩、酸胀或疼痛，这时就需要用意志力来克制自己，尽量不眨眼。在视幅扩展和节奏训练之后，可以通过做眼保健操或是眺望远方、看看绿色植物，闭眼等方法来缓解眼睛的疲劳症状，经过一段时间的锻炼，眨眼的习惯也就会逐步消失的。