土豆怎么吃好吃又简单还减肥

发布网友 发布时间：2022-04-19 21:38

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懂视网 时间：2022-08-20 15:05

1、可以做酸辣土豆丝，既好吃营养又可以减肥。

2、做法：将土豆削皮切丝。

3、切完后，放入加了一小勺白醋的清水中泡5分钟后再冲洗下，沥水。

4、锅中放油，中火放入泡椒炒出辣味。

5、开大火倒入土豆丝翻炒1分钟。

6、炒至土豆丝透明发亮时，倒入适量泡椒水，继续翻炒1分钟。

7、撒入红辣椒段，葱段，适量盐，翻炒约1分钟即可。

8、土豆中所含热量比主食少，但却比一般蔬菜多，食用时把土豆当菜，便应适当地减少主食的数量。

9、吃土豆产生肥胖的另一个原因是没有用土豆来代替主食，而是把它当成菜肴。

10、土豆的吸油能力很强，一个中等大小的不放没的烤土豆仅含有约90千卡热量，同一个土豆做成炸薯条后所含的热量能达200千卡以上。由此可见，令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂。

热心网友 时间：2023-07-12 07:28

【孜然薯角】

原料：小土豆、玉米油、盐、孜然粉、黑胡椒粉、香葱；

制作过程：

1、小土豆洗净，不用去皮，如果介意也可以把皮去掉，不过我个人觉得有土豆皮在更好吃；

2、把洗干净的小土豆切成小三角；

3、放在大碗里，把切好的小土豆块放进去，放上盐、黑胡椒粉、孜然粉、玉米油；

4、用筷子拌均匀，使每个土豆都沾上食用油和调味料；

5、把拌好的土豆块放在空气炸锅的炸篮里；

6、空气炸锅设置200度，25分钟；中途需要拉出炸篮晃动晃动，让薯角在炸锅里受热均匀；

7、孜然薯角做好了，用筷子扎一下，很容易就扎透了，保证熟透就可以出锅了；

8、摆在盘中，再撒上切好的香葱碎，可以开吃了。

热心网友 时间：2023-07-12 07:29

肥胖竟是体质出了问题？！
同样是人，怎么差距那么大呢？科学最新发现：易胖体质与易瘦体质的差异

如果你减肥难那一定是易胖体质的问题，没有减不下去的肥胖，那怎么办？换句话说：拥有易瘦体质自然就能瘦！没错，就是这么简单。

众所周知，很多明星刚出道时多少有婴儿肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道几年之后突然长期消瘦，靓丽照人， 秘密就是在营养师的帮助*质易瘦化，也就从易胖体质转成易瘦体质。

易胖体质VS易瘦体质，如下：

1（摄入/吸收）指数
如上图，易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来；而易瘦体质的人吸收的能量会在满足人体基本需求后吸收明显减小，最终形成“怎么吃都不胖”的情况。

2（运动/脂肪分解）指数
如上图，易胖体质的脂肪分解随着运动量增加得非常缓慢；而易瘦体质却在少量的运动下能迅速分解掉多余脂肪，直到脂肪数值到达基本需求后趋于相对稳定状态。
易胖体质可转化易瘦体质吗？
答案是 肯定的

改变易胖体质的效果
研究发现除了先天情况，易瘦体质还可以通过后天专业调理从而达到。调理体质成为目前最有效的减肥办法。如今，本来极少数人知道的调理方法，明星之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。

热心网友 时间：2023-07-12 07:29

土豆的做法有很多种，如果想要减肥的话，可以把土豆蒸熟，做成土豆泥，既减肥又美味，然后还是方法简单，很好操作

热心网友 时间：2023-07-12 07:30

土豆好吃的方法很多，可以炸，可以凉拌等等，但减肥不可能，土豆里含大量的淀粉，怎么都不可能减肥的

热心网友 时间：2023-07-12 07:31

土豆很多吃法:可饹土豆丝饼，先把土豆去皮，用擦板擦成丝，加盐沙水，打两个鸡蛋，加葱花，胡萝卜丝少许，十三香，青椒丝，加面粉，搅匀，起锅，滴油滑锅，下面糊摊平，饹至两面金黄，出锅，切成小块，即好吃又简单还减肥。