气血不足导致奶水少怎么办
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发布时间：2022-04-27 03:28
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热心网友
时间：2022-06-25 12:04
宝妈气血虚的原因都有哪些
血虚是指由于脾胃功能失常或失血过多等导致的内阴血亏的一种病理现象，主要表现为心烦失眠、面色萎黄、头晕心悸等。原因通常有以下几个方面：
一是失血过多。宝妈在生产的时候，多会引起失血过多，过后也常会出现月经不调等症状，这些都会引起血虚；
二是身体不畅。当身体有异常情况，部分肌体脉络出现阻滞时，也会引起局部循环不通畅，进而导致供血不足，引起血虚；
三是消耗过多。当工作生活压力大，思虑过多时，血液的损耗就会增加，当身体的营养补充不上时，就会引起血虚；
四是营养不良。当肠胃功能不好的时候，消化能力差，营养难以有效进入身体，所以，宝妈在生产后都要大补，这种情况也会引起血虚。
如何通过食疗食补来调理改善
食疗是指通过有针对性调节饮食，利用食物的特性，改善肌体功能，达到促进健康或者预防疾病的目的。那么，针对宝妈常见的血虚奶水少的情况，如何进行调理呢？
一是减轻压力，愉悦心情。过多的忧虑会让人身体憔悴，对于宝妈来说更是如此，宝妈们要少操心、少忧虑，专心恢复身体，带好宝宝；
二是吃好一日三餐。主食是宝妈主要的营养来源，尤其是在坐月子期间，营养能不能跟上，很大程度就决定了宝妈恢复气血的情况，恢复不好，肯定影响奶水；
三是用保健食品适当调理。宝妈在恢复期间，常会出现身体阻滞、肠胃不畅、食欲不好等症状，这时候最好通过保健食品加以调理改善，以此促进更快的恢复，阿胶糕就非常适合。
宝妈们气血充足，不仅利于提高奶水质量，更有助于恢复气色和身体健康。阿胶糕具有滋阴润燥、益气养血、美容养颜、延缓衰老和增强免疫的功效，服用方便，效果明显，是宝妈们在正常的饮食之外调理改善身体的绝佳选择。
热心网友
时间：2022-06-25 12:04
女性产后气血不足，造成了奶水不足的话，就应该通过食疗来调理。产妇们可以吃一些茭白猪蹄汤，这就有补充气血的作用。茭白具有除烦渴、利二便的作用，能够改善女性产后乳汗不下的症状。产妇食用茭白猪蹄汤，就能够起到补益气血、通乳的作用，对于产后气血不足导致的奶水少有出色的效果。
宝妈气血不足、奶水不够宝宝吃，还可以适量吃一些赤豆黄芪粥，这就有出色的下奶作用，还可以补充气血。赤小豆能够起到催乳的效果，而黄芪补益气血的作用非常明显。产妇们经常吃些赤豆黄芪粥，对于奶水的分泌有促进作用。
产妇经常食用花生粥，也能解决气血不足、奶水不够的问题。花生不仅能健脾和胃、利肾去水，而且还可以理气通乳，能够治疗诸血症。此外，花生红衣具有补血、养血的作用，产后食用花生粥能够补血养血、通乳。
热心网友
时间：2022-06-25 12:05
如何判断自己是不是气血不足？
1、总感觉口干舌燥、嗓子疼，嘴唇干裂，唇色、指甲颜色淡白。
2、面部粗糙干燥，黄褐斑、色斑、雀斑。
3、内分泌失调，月经量忽少忽多。
4、畏寒手脚冰凉、脱发加重。
5、眼白的颜色混浊、发黄，眼睛干涩、眼皮沉重。
6、毛发枯萎、指甲干裂、手足麻木。
7、干咳不愈，经常感冒，胸闷气短，说话没有力气。
8、头晕耳鸣，疲倦乏力，上楼走几层就感觉腿软
9、低血压贫血，容易出虚汗。
10、牙缝变大，吃饭越来越容易塞牙，牙龈易出血。
11、健忘，失眠多梦。
12、奶水不足、漏奶
如果以上症状很多你都有，基本可以断定，属于气血不足了。
【补气血误区】
补气血之前，要懂得“补前要清”，如果身体燥热火旺，应当清热之后补。另外，为了更好地帮助身体吸收营养，在补气血的同时应该健脾养胃。
比如有的妈妈脾胃虚，仅仅通过补气血的汤水进补或者食用阿胶、红枣之类补气血的食物是不行的，这也是为什么很多宝妈单纯通过食物补气血，比如食用阿胶、红枣，却没有效果的原因。
从中医的角度来说，补之前一定要先调理，只有脏腑功能调理好了，才能更好地吸收。
只有通过内部调理气血、疏肝理气、调经滋肾、安神补气、通经行气、调节人体脏腑功能的中医原理，才能从根本上解决妈妈奶水不足的问题。
