吃什么零食不健康
发布网友
发布时间：2022-04-27 03:28
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-25 12:01
2 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和热量，多吃会破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
3爆米花：其中含有比较多的铅，会对儿童的智力和体格发育带来十分有害的影响，对成年人的神经功能也可造成损害。
4水果糖：只有糖分，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃易导致龋齿。
5 果脯和蜜饯：在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其他营养。另外，有些果脯等食品中还含有防腐剂，经常食用会影响健康。
6 话梅：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
7 快餐面：脂肪含量很高，营养价值较低，多吃不利于饮食平衡。
8 饼干：属于高脂肪、高热量食品，维生素和矿物质含量比较少。多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
9 泡泡糖和口香糖：一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害极大。
10 膨化小食品：含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂等食品添加剂，多吃不利于健康。
热心网友
时间：2022-06-25 12:01
此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2.罐头类食品：
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
3.腌制食品：
在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
4.方便面：
属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。
5.烧烤类食品：
含有强致癌物质三苯四丙吡。
导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。
1只烤鸡腿=60只烟的毒性。
6.冷冻甜品：
包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。
7.果脯、话梅、蜜饯类食品：
含有亚*盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚*胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
8.奶油制品：
常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。 空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。
9.加工的肉类食品：
这类食物含有一定量的亚*盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造*体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
总之，有“三高三低”（高热量、高脂、高钠；低纤维，低矿物质，低维生素）的零食，都不怎么健康。
热心网友
时间：2022-06-25 12:02
热心网友
时间：2022-06-25 12:03
碳酸饮料{喝了容易发胀且色素等人工添加剂多}
腌制加工食物{含有亚*盐等，如：豆干、咸菜等}
油炸食品{容易发胖，没有营养}
甜食{容易蛀牙}
以上食品只可偶尔吃之！
