天凉了,该如何保护膝关节,你知道吗?
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发布时间：2022-04-27 03:25
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时间：2022-06-25 11:09
近几天，全国各地迎来了【俯冲式】的降温，突然地降温不仅会给身体带来不适，还会诱发或加重某些疼痛，比如今天的主角“膝关节”。
因为寒冷会导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛，秋冬季对于膝关节问题并不是很友好，因为膝关节疼痛来科室就诊的人数逐渐增加，在此，小复（金主任）为大家整理了关于如何防治膝关节疼痛的内容，希望对大家有所帮助！
膝关节疼痛的原因
1、生理性疼痛
主要是膝盖保暖工作不到位，气温骤降，局部的血管和肌肉收缩，导致关节部位的肌肉和软组织出现短暂缺血性损伤，也就诱发疼痛了。
2、病理性疼痛
- 骨性关节炎
主要症状为疼痛、酸胀、不适，多发生于活动后(上下楼后)，休息后有所缓解，随着病情进展可逐渐出现行走及下蹲困难，晨起初站不稳，站立片刻后才能迈步。
- 风湿性关节炎
风湿性关节炎主要是由于长时间处于阴冷潮湿的环境中，不仅会表现出膝关节疼痛，还会出现膝关节变性。
风湿性关节炎表现出来的疼痛主要是游走性、多发性，局部会表现出红肿热痛，反复发作，在冷天气和下雨天情况会加重。
- 滑膜炎
膝关节中有滑膜组织，如果滑膜炎出现后，它分泌的滑膜液会大大增加，关节腔中有积水，患者就会感觉到膝关节疼。
主要是由于膝盖长期处于寒冷潮湿的环境中，导致的膝关节损伤，或者长期站立工作、剧烈运动都有可能导致滑膜炎。
中医特色治疗膝关节疼痛
膝关节疼痛在中医中被称为“痹症”，是由于正气虚弱，外感寒湿或跌打损伤导致的气血瘀阻，痰湿内生，留注于肌肉关节而发病。
可以通过针灸按摩、艾灸穴位、中药熏洗、中药外敷或者内服等内外兼治的方法来缓解疼痛。
针灸推拿
利用针刺的祛痹止痛作用，推拿的疏经通络功能，二者结合，达到中医理论中的“通则不痛”的效果。
艾灸穴位
艾灸穴位治疗膝关节疼痛很好的体现了“寒者温之”的治疗原则，常用穴位有膝眼穴、阳陵泉穴、阴陵泉穴和神阙穴。
中药熏洗
中药熏洗治疗膝关节疼痛也是一种常用方法，集传统的熏法和洗法为一体，利用热力和药力对患部进行熏蒸治疗。常用的中药有雷公藤、羌活、独活、伸筋草、威灵仙等等。此方法便于使用，副作用小。
平时如何保护膝关节
1、关节保暖工作要做到位
降温了应该注意膝盖保暖，防止膝关节受凉，必要时还可以戴上护膝。
2、热敷膝盖
热敷可以改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
3、热水泡脚
热水泡脚不仅可以提高机体免疫力，还可以预防风湿性疾病，要注意热水要浸至踝关节以上。
4、按揉伏兔穴
按揉伏兔穴，可以缓解腰疼膝冷，通经活络止痛。艾灸此穴位效力更好。
5、合理运动和饮食
膝关节疼痛者应该避免长久站立、跑步等运动，可以在秋冬季节适当户外散步，饮食上也应该注意避免生冷食物。
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时间：2022-06-25 11:09
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时间：2022-06-25 11:09
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时间：2022-06-25 11:10
