秋季关节炎来袭,想养护关节,远离疼痛,就要牢记哪些?

发布网友发布时间：2022-04-27 03:25

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 11:08

普通人可以看到和感觉到天气的变化，如天气变冷、突然降温等。身体的生理机制也会对这种变化做出正常的调整。然而，对于患有关节炎的患者，由于病理组织的存在，细胞中的液体不能随着天气的变化及时排出，导致病理部位的细胞压力高于周围正常组织，这将导致病理部位肿胀和疼痛。这是关节炎患者能够预测天气变化的原因之一。

秋季，早晚的气温比较较低，患者的耐受性差，感冒和潮湿后，可能会出现关节痛的症状。因此，关节炎患者应该养成注意天气预报的好习惯。当寒风袭来时，他们应该及时穿上衣服，提前做好防寒保暖工作。在气温急剧上升或下降的地区，衣服应及时增减。此外，还应注意尽量少接触冷水，以防止手脚变冷，并且不要穿湿鞋和袜子。此外，有晨练习惯的关节炎患者应该晚些时候出去锻炼，注意预防感冒，防止感冒加重关节炎症状。

在饮食方面，关节炎患者的饮食应清淡，注意控制脂肪摄入，少吃甜食、辛辣刺激食品和生冷硬食品。养成良好的饮食习惯，吃高蛋白、高热量、易消化的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等。在烹饪饭菜上，关节炎患者也应少选择油炸、烘烤等做法，以免破坏食物的营养成分或改变其性质而失去的营养效果，应多采用蒸、炖、煮等方法，以保证食物的原有性质。

关节炎患者需要强调关节锻炼，锻炼时间主要是白天，选择阳光充足的地方和阳光充足的天气是合适的。运动地点白天主要在户外，早晚在室内，以防风御寒为原则。运动因人而异，目的是移动关节并保持关节功能，注意不要坐得太久，而要多走动。运动量因人而异，不要太疲劳或加重。应该注意的是，在关节炎的急性期或关节肿胀和疼痛明显时，应严格控制运动。

热心网友时间：2022-06-25 11:09

秋天想要预防关节炎就要把保暖做好。

热心网友时间：2022-06-25 11:09

那一定要注意膝盖的保暖，不要剧烈运动。

热心网友时间：2022-06-25 11:10

要记住运动一定不要过量啊，运动之前还要热身。

热心网友时间：2022-06-25 11:11

想要远离关节炎，记得多注意保暖，饮食不要太油腻。