缩阴运动都有什么呢?

发布网友发布时间：2022-04-27 03:03

共2个回答

热心网友时间：2022-06-25 05:20

可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的
提肛运动！
具体实施方法是：有规律地持续向上提收*2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。

当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：

1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；
2、腹部和大腿不能使劲，要放松

不过运动只是能缓解，想要紧的话还是要紧致凝胶

热心网友时间：2022-06-25 05:20

您好！根据你的描述，我来回答你的问题，一般缩阴运动有卧式运动、立式运动、还有括约肌索引运动，但这些运动见效会比较慢，我建议你去医院做个缩阴手术，这个方法比较快，而且持久，希望我的回答你能够满意！