经常足跟痛是怎么回事?该怎么办呢?

发布网友 发布时间：2022-04-27 02:56

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热心网友 时间：2022-06-25 03:22

可能是见于劳损 足底筋膜过度受力 牵拉引起的 注意休息 减少负重 避免强烈运动有一个练习方法 脚跟抬起离地面越高越好 在轻轻落下 不要额外用力不然会影响效果的 还有就是每次连续跺脚5分钟 由轻到重的去做 每天跺脚3 4次 这个方法也能好

热心网友 时间：2022-06-25 03:22

我们的双脚，虽然距离心脏最远，但是脚部却是人的“第二心脏”，能反映出健康程度。而且我们每天会穿鞋，脚部很长时间都是得不到大家的重视的，很多人平时可能也不会特地的去观察自己的脚部、殊不知，脚上藏着非常多的经脉，它们与身体的各个部位之间都有紧密的联系，若是脚处问题的话，对身体健康的影响还是很大的。

在平时，可能很多人若是感到脚疼的话，一般都会下意识地认为是自己走路走多了或者站的时间过长了引起的，并没有放在心上。但是，实际上经常脚疼的这一现象，可能并没有大家想的那样简单，脚疼的背后，可能暗藏着一些健康问题，对此，还是早点了解为好。

脚部经常莫名的疼痛，有哪些原因?

可能体内的血糖偏高了：脚部相比于其他部位，可能血液流通和新陈代谢的速度要慢一点，而血糖也就不敬爱哦容易在脚部堆积，当堆积到一定程度的时候，就自然会影响到脚部的血液循环，血液循环受阻，脚部的供血也就容易不足，可能就会出现疼痛感。特别是平时在走路的时候，这种疼痛感可能还会更明显一点。

营养出现了流失：尤其是对于中老年人来说，各项身体机能都在逐步的衰退，血液循环和新陈代谢的速度也都随之减慢了，体内的钙质和骨质也处于不断的流失的状态中。而体内的骨质不断流失掉过程中，膝盖关节、脚踝可能都会出现疼痛感，时间越长，疼痛的范围也在不断的扩大，所以在整个脚部还没有全部感受到疼痛的时候，就需要加以重视了，特别是营养上要注意补充。

骨刺：脚部疼痛，特别是脚后跟疼痛明显的话，不排除是骨刺的原因，一旦出现了骨刺，就很容易会影响到脚部的神经，神经出现问题了，进而就可能会影响到血液的循环与代谢，脚里面有“一根刺”，显然就容易疼了。

那么，我们可以怎么做来缓解脚疼的现象?

适当的补充钙元素。若是因为体内的钙质流失的原因，就要及时的补充钙这种营养物质，上了岁数的人更要注意，生活中常见的一些食物，比如大豆，黑豆，豆腐等豆制品、牛奶、花生、木耳、坚果等食物中的钙元素都比较丰富，平时不妨常吃点，或能很好的补充钙元素，减少钙质骨质的流失。

睡前泡泡脚。每天晚上睡觉泡个脚，可以有效地促进血液循环和新陈代谢，打通经络，帮你释放一整天的压力和疲劳感;脚也会变得温暖起来，所谓寒从脚起，脚温暖了、循环正常了，也就不容易疼了;睡前用温热水泡个20几分钟的脚，还有助于提高睡眠质量。

穿合脚且舒适的鞋子。大家平时在选择鞋子的时候，最应该考虑是鞋子是大家平时在选择鞋子的时候，最应该考虑是鞋子是否合脚、透气，并不是鞋子的颜色或者样式，不要盲目的追求时髦，鞋子不合脚，不透气，时间长了，脚自然容易疼痛，甚至还可能出现变形的情况，对脚部的健康显然也是不利的。

另外也提醒大家，运动固然有益健康，但也要量力而行，不可盲目。特别是对老年人而言，像爬山、暴走都是很伤脚的，平时最好进行一些比较舒缓的运动，像太极拳、慢走等比较适合。我建议你去专业医院去看看。

热心网友 时间：2022-06-25 03:23

付费内容限时免费查看回答足跟疼痛常见于腱膜炎症、跟骨脂肪垫萎缩、外伤、痛风等疾病。长期对足造成高负荷及穿不合适的鞋，也会导致足跟痛。

足跟疼痛

足跟疼痛

就诊科室：

骨科，风湿免疫科，康复科，疼痛科

马昕

医典专家团

复旦大学附属华山医院主任医师

中华医学会骨科分会显微与重建学组副组长，中华医师协会骨科分会足踝工作委员会副主任委员

本词内容由百度健康医典原创，三审三校

概述原因

就医诊断治疗日常

足跟疼痛常见于腱膜炎症、跟骨脂肪垫萎缩、外伤、痛风

等疾病。

长期对足造成高负荷及穿不合适的鞋，也会导致足跟痛。

足跟疼痛可能与哪些疾病有关？

跖腱膜炎

跖腱膜炎是指由跖腱膜止点慢性炎症所致的足跟部疼痛，局部多为软组织无菌性炎症

，多见于慢性劳损、运动损伤等。

晨起或休息后走路时足跟痛稍缓解，行走时间长时再出现疼痛。

关节炎

痛风一般认为是因血尿酸水平过高，导致尿酸结晶沉积在关节内，沉积的结晶导致关节内和关节周围出现炎症，从而引起疼痛。

除此之外，各类炎症性疾病如类风湿性关节炎等，造成足部的骨质破坏，容易导致足跟部疼痛。

外伤

行走或者运动过程遭受暴力，引起足跟周围软组织如韧带、肌腱、关节囊等发生损伤甚至骨折

，而引起足跟疼痛。

感谢您的提问，祝您度过愉快的一天

提问吃什么药可以治

回答足跟疼痛的药物治疗，具体如下：

1、非甾体类消炎镇痛药：足跟疼痛药物治疗，是对症处理较为重要的部分。虽不能长期用药，但在急性发作期，控制症状主要是应用止痛药，以非甾体类的消炎镇痛药为主，如双氯芬酸纳的缓释制剂，或短效的止痛药物，均可起到局部缓解疼痛的作用；

2、促进循环药物：足跟疼痛若是由于局部血液循环不良造成，可以服用活血化瘀，促进局部循环的药物，可以是中成药物，如三七、丹参，以及一些复合制剂等；

3、消肿药物：可促进局部肿胀的消除，可口服迈之灵等，消肿、促进循环的药物；

4、病因治疗：针对特殊的疾病，可以使用针对疾病的合理用药，同时可针对引起足跟疼痛的病因，进行治疗，如糖尿病，或痛风引起，需要口服治疗糖尿病或痛风的药物，若是由于骨质疏松，引起的骨质增生，可以适当补钙，来促进关节恢复。

足跟疼痛的原因主要是劳损导致的慢性无菌性炎症，所以药物治疗通常是针对疼痛以及劳损。另外药物有适应证和不良反应，在足跟疼痛时，需要合理的综合考虑使用药物。并且在对症处理的同时，尽量避免口服药所带来的不良反应或副作用。

但是尽量建议您去医院看一下

感谢您的提问，祝您度过愉快的一天

热心网友 时间：2022-06-25 03:23

如果经常足跟痛的话，建议赶紧到医院里面去拍个片子，找个医生看一下，因为你只有一个症状，不去探查是找不出原因的。

热心网友 时间：2022-06-25 03:24

你好，经常性的足跟痛，应该是考虑跟骨刺或增生的问题，因为你是运动员，长期的高强度训练或剧烈的活动，难免会有跟腱的拉伤、磨损等，出现增生或骨刺就容易出现疼痛。不知道你是哪里的朋友，可以调理一下