怎样稳定情绪

发布网友发布时间：2022-04-27 02:58

共3个回答

热心网友时间：2022-06-25 03:46

如何稳定自己的情绪：

1、想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
2、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
3、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

4、用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

热心网友时间：2022-06-25 03:47

1.首先可以从外部环境改变试试，让自己处于一个比较平稳的环境状态中。
2.可以和一些性格比较稳定，成熟稳重的人来往，可以借鉴一下他们身上独有的气质。
3.试着改变自己，静下来想一想自己情绪不稳定的原因有哪些，哪些事情导致你情绪不稳定，你解决的方案有哪些，这些都可以一一列举出来，条例清晰。
4.平时当情绪不稳定时内心提示自己，用内在力量控制自己。
5.平时可以多听听轻音乐，放松身心。

热心网友时间：2022-06-25 03:47

情绪的稳定，首先你要有控制自己情绪的能力，就是在遇到事情的时候，不要脑门子一冲动就做出决定，要学会适当的转移视线转移心情，这样过一段时间再过来处理会比较好一点。