怎么做才能减少做梦

发布网友发布时间：2022-04-27 03:19

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 09:36

除了晚饭后不再进食，不喝辛辣刺激饮料烟酒等，最好是慢跑40分钟，做其它简单的运动10分钟，希望我的建议能改变做梦的你！祝你好心情！长期做梦对睡眠神经系统衰弱哦。记忆力，精神萎靡不振。造成疾病发生

热心网友时间：2022-06-25 09:36

减压……

热心网友时间：2022-06-25 09:37

睡前尽量不要胡思乱想，睡舒服一点的枕头，应该有用。我也常常做梦，还是噩梦。

热心网友时间：2022-06-25 09:37

人睡着,脑仍活动（广义梦）,可分为可回忆（狭义梦）和不能回忆的
广义梦无法减少

狭义梦说明梦境深刻（恐怖等）或睡眠不熟
对前者:要改善心情,培养乐观
对后要改善睡眠质量,包括平静入睡,健康身体,好环境

热心网友时间：2022-06-25 09:38

可以通过服用一些抗抑郁的药物来减少REM睡眠，即做梦阶段，睡前要放松不要做剧烈运动。除了梦魇等不正常的梦，做梦都是有益无害的，梦可以调理你白天的心情，你会解梦的话还可以通过分析来了解自己内心最深处的想法