练习瑜伽除了让自己瘦身又塑形,还有什么好处?
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发布时间：2022-04-27 01:37
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时间：2022-06-22 02:46
瑜伽的基本定义意味着结合。人际关系，就像瑜伽，是一种在我们眼前不断扩展的练习。我们在不断地学习、改变、成长。双人瑜伽是一个惊人的加强你们关系的方法。正是当心、身、灵合一时，我们在瑜伽和人际关系中都可以得到进步。要深化两个方面的实践，我们就必须敞开心扉，接受新的感觉，新的思想和新的行动。
在以科技为基础的现代世界里，我们还能继续维系真正的以人为基础的联系，可以看到的到关系，这一点尤为重要。
坚持练习以下6种瑜伽体式，肯定能加强你们的关系：
尤其是和你的爱人，尝试这六种瑜伽姿势一定能加深你们之间的联系。帮助你找到一种安全感，信任，欢笑，嬉戏和无条件的爱。
坐姿脊柱扭转式
扭转的姿势可以帮助身体排毒，帮助消化，促进脊柱和背部的健康。当工作不得不久坐时，我们可以利用这个体式延长你的脊椎之间的空间，以促进脊柱健康提升自我能量。这点是绝对必要的，因为当我们情绪低落时，我们的能量水平会下降，这会影响我们的情绪以及我们与他人的情感交流。
这个体式可以加强夫妻关系：要想在生活中和你的伴侣找到一个积极的方向，你必须首先身体不要自我设限，更深层次的扭转有利于身体的健康。
船式
这个姿势是为了加强核心。你的核心力量是你身体其他部分强健的关键。因为它连接你的上半身和下半身，同时也保护你的重要器官和神经系统。
练习中我们还必须加强我们的内心，以促进一个积极的，相互联系的，内心最幸福的环境去练习才更有利。
当你伸直双腿，将脚底压入对方的脚底，并在全身形成一条强大的能量线时，和同伴一起做这个姿势可以让你更加努力地工作。伸展你的手臂与你伴侣的手臂相连，从手到脚建立连接。
树式
平衡的姿势需要在头脑和精神中有很多基础和焦点，让身体变得静止。树的姿势象征着我们天性的根源。我们与支撑我们的东西相连，才能在这个世界上屹立不倒。这种练习体式有助于进一步加深这种联系的观念。
夫妻关系中，两个人必须平等地参与以保持平衡，双树姿势也如此。要想成功，两个人必须将胫骨均匀地压在一起。你可以用一对搂住对方的腰，双手合十，以祈祷的姿势来表达彼此之间的联系和信任。
战士一式
这个体式需要我们在前腿和后腿之间分配等量的能量。我们从脚跟和脚趾一直到指尖都会产生一个能量场。战士释放不想要的情绪，使我们包围突破，而我们举起的手臂，有助于提高我们的精神力。
在这种后弯变化中，你和你的伴侣会体验到一种开心情绪，将你的心境扩展到彼此之间。低下头来放松你的脖子让自己放松下来。手牵手将你们两人之间的能量线连接起来，并在你有控制地吸气和呼气时促进更深层的联系。
站立前屈式
当我们总是处于紧绷状态时，想让自己在生活和瑜伽中走得更深是很困难的。瑜伽老师经常提醒他们的学生放松他们的头和脖子，用他们的呼吸让他们进一步靠近向地面。
练习双人站立前屈式，你们可以一起体验释放，利用彼此的身体来折叠地更深。你可以看着对方眼睛，换个角度，你对世界和你的伴侣的看法就会改变。
婴儿式
婴儿式是一种休息的，恢复性的姿势，帮助我们在身体和精神上休息。它在身体中创造空间，使心灵平静。
平静内心，让自己融入你的伴侣。这是一个完美的伙伴瑜伽体式，用于结束练习再好不过了。
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时间：2022-06-22 02:47
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时间：2022-06-22 02:47
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时间：2022-06-22 02:48
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