怀孕了可以吃什么食物

发布网友发布时间：2022-04-27 01:00

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热心网友时间：2022-06-22 00:20

宜吃：1、富含较*生素的食物；2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物；4、含丰富蛋白质的食物；5、富含碘的食物。
蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜
肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉
水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄
坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果

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