想要一个好身体,想锻炼,如果每天跑步,一般跑多少米合适呢?

发布网友发布时间：2022-04-27 01:16

共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 01:36

要想一个好身体，一个好的*想要锻炼，每天我觉得跑个3km到5km就很好了，但首先有一条就是你的身体还算是正常。才能够达到好的效果，要是身体有疾病，那就要慎重了。

热心网友时间：2022-06-22 01:37

如果是跑步，最好不要少于10000米，慢跑进行，这样坚持下来，就会有很好的效果。

热心网友时间：2022-06-22 01:37

一个人每天跑步多少距离，是因人而异的。因为人与人的年龄、性别、体质不同，跑步时间也不可能相同。一般来说，少年时代每天跑步40分钟-1小时为宜。

热心网友时间：2022-06-22 01:38

看个人跑步速度而定。
一般人每天跑步15至30分钟最佳，具体能跑多少米，需要看个人跑步速度来定。

热心网友时间：2022-06-22 01:38

建议你一天跑一个2公里左右，早上跑一次，晚上跑一次。