我这人厚度不够(上身很扁不强壮)怎么办

发布网友发布时间：2023-10-23 07:36

共5个回答

热心网友时间：2023-10-24 23:45

骨骼的话，多吃粗谷杂粮，像北方人那样。
久了才能看出效果吧，毕竟不是小孩了，没那么明显

热心网友时间：2023-10-24 23:46

健身是个好方法...
去健身房练个3个月,你的肌肉就会很明显的增长.但要保持就必须固定的练习,不坚持肌肉也是会萎缩的..

热心网友时间：2023-10-24 23:46

多做俯卧撑和仰卧起坐绝对有效而且是很快见效.
另外,有条件的话可以每天游泳(但不要饭后)

祝你好运:)

热心网友时间：2023-10-24 23:47

笨蛋,, 你多吃肉,肌肉的基础上你得胖,不胖就不能厚实了,身上肉多了,在锻炼。才能练出肌肉! 到时候自然就胖了!

热心网友时间：2023-10-24 23:47

你多大了如果20多岁了就难了只有靠多锻炼人肌肉多点来弥补如果你正在发育期间多吃点粗粮面粉多锻炼