每天上班久坐,脊椎腰椎劳累,上班族都怎么解决这个问题啊?

发布网友发布时间：2023-10-23 19:01

共4个回答

热心网友时间：2024-11-24 19:27

多准备点腰靠啊U型枕什么的吧，午休的时候可以小憩一下，对颈椎腰椎什么的也好。追问有推荐的吗

追答理好艾灸仪，没事就在办公室里灸，不像艾草味道那么大，长期使用效果挺好的。

热心网友时间：2024-11-24 19:27

自己适当的去按摩按摩缓解一下

热心网友时间：2024-11-24 19:27

自己按摩一下，然后注意休息，不要一直坐着，可以起来走动，活动一下，我颈椎不好，就是这样来缓解的，然后注意保暖

热心网友时间：2024-11-24 19:28

纠正坐姿，

2.天天锻炼做腰部运动，弯腰，转腰，侧弯，后仰。

3.颈部运动，上下运动，左右运动，侧摇运动，旋转运动，斜向运动。

4.适当配合一些肢体运动进去。

5.可以练武，打拳等等，自己去找适合自己的运动方式。