跑步机能减肥吗？胖子使用跑步机有效吗

发布网友发布时间：2023-10-01 20:19

共3个回答

热心网友时间：2023-11-18 18:29

1:那肯定有效呀，不然别人设计来干嘛了
2：但是一定要坚持，就算出差在外，自己的经济充裕的情况下也要到健身房去坚持锻炼，或是户外跑度取代，不然会反弹得很快，且会笔原来越重。
3：最主要得是还是要管住自己得嘴，晚上尽量不要吃宵夜
4：每餐饭量适当得减少一点
5：不要暴饮暴食
6：希望对楼主有用！

热心网友时间：2023-11-18 18:30

如果想要减肥的话要要通过长时间低强度的有氧运动来达到减肥效果。一般建议每次运动时间在 40 分钟以上，因为在运动的前 30 分钟消耗的是人体内的机糖元来给身体供能的，30 分钟以后才会转化为脂肪供能

热心网友时间：2023-11-18 18:30

跑步减肥效果好，但是体重达到400斤的人可以上跑步机吗