请问选跑鞋的时候要注意什么?
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发布时间：2022-04-27 02:32
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热心网友
时间：2022-06-24 20:53
1、穿上你做该项运动时所穿的袜子或者是相同厚度的袜子。
2、系好鞋带并且适当地调整鞋带的松紧度，如此可感觉到鞋子的适脚性是否理想。
3、选购中底垫质软的鞋。
4、鞋子本身重量重者易使穿着疲劳。
5、检查鞋子的后跟部位，为了避免伤及肌腱，应避免高或坚硬的后跟护片设计。
6、鞋面与鞋底材质较软的，易于弯曲者。如果太硬，不易弯曲，且容易疲劳。试穿时采取蹲姿，以检查鞋子的弯折性是否良好。
记住，运动鞋应定期更换。因为“到期”的鞋可能已无法提供足够的支持或减震。当你的运动鞋过分向内或向外翘起时，说明到了该更换它们的时间了。如果鞋底磨损了，也该换新鞋了。
热心网友
时间：2022-06-24 20:53
根据你的活动类型去选择最适用的鞋子，是你在决定买鞋的第一要务。你的活动若偏重郊山路线或健行路线，只要选购轻量化的郊山登山鞋或运动鞋;如果计划攀登高山或安排具有挑战性之攀登活动，一定要选择质量好，专业性强的登山鞋为主;如想进行技术性的雪攀、冰攀或极地探险，那么你可能要考虑添购双重靴了。要说登山，除了有专业的攀登技术外，建议选购专业的登山鞋。通常选用运动鞋要挑选鞋子的长度(一般指中底长度)约比实际脚长多出1至2公分左右。脚底弯度大，脚骨露出比较多的人、脚部流汗多的人、脚趾几乎并排成一直线的人、体重较重的人、成长期或老年期的人、走路多的人要选择大一点的鞋子，尤其是要加长些的鞋子。脚底弯度小(所谓扁平脚的人)、体重轻的人要选择适中的鞋型。
热心网友
时间：2022-06-24 20:54
跑步鞋的结构，运动鞋生产厂家已经对多数人的脚型进行了运动生物力学研究，并针对不同的脚型特点生产出相应的鞋来满足不同人的需要。跑步鞋可以根据其功能分为5种（控制动作类、减震加垫类、稳定类、比赛类、越野类），鞋型可以分为直型、半弯曲型、弯曲型3种。质量较好的跑步鞋无论什么品牌其主要结构都有相似性。其中外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。也有少数极轻的跑步鞋没有外底，这类鞋只适合在跑步机上跑步时穿着。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线。鞋面主要是让脚与鞋紧密结合，兼有透气散热的功能。鞋后跟的硬帮可以提高脚落地时的稳定性。知道了一些关于鞋的知识，再看看自己的脚是什么型的。一般来说，人脚有三种类型：低足弓或平足弓、正常足弓、高足弓。挑选运动鞋时需要把这个因素考虑进去。如果你足弓是正常弯曲的，应挑选有坚硬中底，鞋楦半弯曲、脚后跟稳定性中度的鞋子。如果你是低足弓或平足弓的话，应该选择一双带有坚硬、稳定的后帮，具有良好的足弓支撑及直鞋楦的鞋子如果你的脚是高足弓的，应选择那种结合了减震中底，弯曲或直鞋楦并带有脚跟稳定性的鞋子。
